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다이어트&유지어트 4년차가 써보는 이런저런 정보? 2023.10.26
생각보다 근육량도 금방 늘고 대사도 금방 오르니 최소 한두달 이상은 버티는게 좋음. 5. 탄수화물의 오해 사람들이 오해하는게, 탄수화물을 무조건 줄여야만 한다고 생각함. 하지만 탄수화물은 근합성의 가장 중요한 요소임! 근육이 생기려면 충분한...