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다이어트&유지어트 4년차가 써보는 이런저런 정보? 2023.10.26
무산소를 통해서도 지방은 연소됨. 또한 근생성을 통해 기초대사량을 높이기도 함. 무산소와 유산소는 에너지 공급 방식이 다를...근성장이라는 건 어려움.. 취미로 헬스한다고 해서 남자들처럼, 또는 여자 보디빌더들처럼 근육이 생기는건 정~~~~~~말...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
늘더라도 기초대사량은 고작 180칼로리 늘어나는 것임 → 운동으로 다이어트 했다고 해도, 요요가 오는 이유. 3. 저칼로리 다이어트해서 대사량 감소했을 때 해결 방법 → 비정제 음식(클린식)으로 식사량 늘리기 → 어쩔 수 없이 체중 증가함. (지방 양은...