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남자 뱃살 빼는법 2025.03.21해당카페글 미리보기
수 있습니다. 궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요. 추가적으로 도움이 될 만한 정보: 남자 뱃살 빼는 운동 루틴: 유튜브 등에서 다양한 운동 루틴을 참고할 수 있습니다. 건강한 식단 레시피: 다양한 건강 식단 레시피를 검색하여 맛있게 식단...
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[구의필라테스] 요즘 푹 빠진 엉덩이 운동 루틴! "캐딜락 덩키킥" 2025.02.04해당카페글 미리보기
측만 등으로 바르지 못한 자세로 인한 통증을 느끼실 수 있는데요! 오늘 운동으로 바로 잡아보실까요~~? 두팔뻗고 박스위에 엎드린 후 한쪽다리만 그대로 푸쉬스로우바에 올려서 마치 천장을 발바닥으로 밀어낸다는 느낌으로 천천히 올렸다가 천천히...
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최근 이장우 다이어트 루틴 분석(식품영양학과 출신) 2024.05.21해당카페글 미리보기
20키로 남자는 쉽게빼네 하면서 너무 까이길래... 팬도 아니지만 올바르지 않은 방향으로 까이는 모습을 식품영양학 전공을 한 만년다이어터로서 그냥 두고보기 안타까워 몇자 적어봅니다. 제가 봤을땐 충분히 지금 노선이 잘 잡혔거든요. ▶첫번째. 나이...
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집에서 도전할 수 있는 고강도 다이어트 루틴 2023.12.10해당카페글 미리보기
무엇보다 남자 여자 가릴 것 없이 다이어트 & 운동은 새해맞이 꼭 결심하는 단골 버킷리스트 중 하나예요. 예년 같으면 헬스장, 피트니스 스튜디오 등 체육 시설을 가장 먼저 찾았겠지만, 이제는 가장 편안한 집에서 운동하는 홈트레이닝이 대세! 매년...
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남자 주3회 운동루틴 2017.09.22해당카페글 미리보기
큰 부위 등가슴 하체 원래 세부위 나눠서 하루에하는데 일주에 월수금 한시간반정도씩밖에 운동시간이없거든요 일주일에 부위한번씩하니 너무 별로인거같은데 운동루틴 추천해주실 헬잘알성님들 계신가요ㅜㅜㅡ
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허접한 운동일지... 남자는 등.... 2013.12.05해당카페글 미리보기
대한민국 남자로 한마디 해주고 싶었습니다.'ㄱㅅㄲ들 안그래도 국내 남여비율이 엉망인데 너까지 깝치냐?' 그리고 넌 새꺄 예전 '별은 내가슴에' 안재욱 헤어스탈 바꾸지 않는 이상 여자 안생겨라고 말이죠.. 못했습니다. 영어가 안되서.. ㅅㅍ 지가...
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만초선. 양파. 꽃길. 2025.03.14해당카페글 미리보기
근육운동을 할 때 양파를 섭취하면 피로감을 줄일 수 있다. *어깨결림에… 양파즙 마사지 어깨가 뻐근하면서 무겁고 통증이 있을 때 양파즙으로 마사지하면 시원하게 통증을 가라앉혀준다. 양파를 강판에 간 뒤 화장솜에 촉촉하게 적셔 부드럽게 마사지...
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김준호 선수와의 운동(5탄-등) 2013.08.12해당카페글 미리보기
낯선 남자분이 등운동을 하고 있었는데 이전 머슬아카데미 수료생인데 운동차 들렀다고 했다. 상완의 lean mass 벌크가 엄청나서 운동 계통에 종사하시냐고 물었더니 사법고시 준비생이라고 했다. 잘은 모르지만 대한민국 사법고시생 중에 상완 48...
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코르푸11 - 오스트리아 황후가 머물렀던 아킬리온 궁전에 가다! 2025.03.18해당카페글 미리보기
것뿐이며, 남자 후계자를 낳지 않는 배우자는 국가에 음모를 꾸미는 위험이 될 것이라는 소책자가 그녀의 개인 방에 익명으로 남겨졌는데 소피가 출처라고 알려져 있습니다. 엘리자베스는 1857년에 그녀와 대공비들과 함께 처음으로 황제와 함께 헝가리에...