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안녕하세요. 트레이너강 입니다. 여름은 남자에게도 노출의 계절이죠. 어깨는 평상시엔 노출하는 경우가 많지 않지만 여름 휴가...번째는 헬스클럽에서 흔히 볼 수 있는 스미스머신을 이용한 운동인 '스미스머신 숄더 프레스' 입니다. 그 다음으로는 헬스...

팔뚝도 얇고 가슴도 없거든요 (이러니까 좀이상하네요;;;ㅋㅋ참고로 남자 가슴근육 벌크도 없어요 라고 해야할까요;;?ㅋㅋ) 수영...ㅠㅠ 좀 테니스 비슷하게 뛰어다니면서 하는 그런운동없나요??? 테니스는 어깨랑 무관한가요;;인터넷에 찾아보니 잘안나와...

Ð 남자세요.?¿ Ð 어깨가 넓어지는 운동이라. . . Ð 있죠. . .^^ Ð 음 무거운 물건 있죠.?¿ Ð 그런걸 많이 들어보세요. . . Ð 그럼 어깨가 넓어져요. . .^^ Ð 그럼 줄일게요.

그냥 남자답게 쫙 벌어지게 추천해주세요. 수영말고요. 아직 성장판 안닫혔으니--;; 키도 커야되요. 고려해서 꼭 추천해주세요 ! 대한민국에 어깨 쫙벌어진 남자 한명 더 생기면 여자분들 보는 눈이 즐겁지 않으십니까? 하하 저는 그냥 봉사하는 마음에서..

이런 현상이 나타나나요??? 그리고 제가 어깨에 힘을 안주면 어깨가 좀 늘어져가지고 옷맵시가 안나와서요... 어깨를 멋있게 만들라면 어떤운동을 해야하죠??? 제가 지금 하는거는 그냥 학교에서 하루에 30분정도? 농구해요 아참 그리고 저는 집에서만...

남자 어깨 넓이 중요성 & 멋진 어깨 만들기 어깨 넓어지는 운동 스미스머신 숄더 프레스 먼저 첫 번째로 소개해드릴 운동은 스미스머신 숄더 프레스입니다. 바벨을 들어 올리면서 삼각근 근육이 사용되기 때문에 대표적으로 어깨 넓어지는 운동 사이드...

후반 남자 분의 사례를 소개하려고 합니다. 고통의 시작은 10년 전. 외상에 대한 기억이 전혀 없고 갑자기 오른 어깨에 불편함이 생겼다고 합니다. 뻐근하고 결리는 게 지속되어 7년 전에 정형외과에 내원했고 근막통증증후군 판정을 받았다고 합니다. 한...

않는 운동이었다 상하 좌우로 쏟아지는 여름의 십자포화를 견디며 마치 자기가 배수구라도 되겠다는 양 그 구멍 속으로 이 시의 제목까지 다 빨려 들어가 버려 종이 위엔 작은 구멍 하나만이 남아 있을 때까지 이번에야말로 기필코 자신을 소멸시키겠다는...