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저 남자인데 체지방 검사하면서 나온 근육무게가 키 163에 근육무게만 50키로가 나왔거든요.. 적당한건가요? 그리고 보통 마른 사람들은 얼마나 나오나요?? 그리고~~여자 분들은 저 키에 보통 근육 무게가 어느 정도 되나요??

그리고 바닥에 엎드려 팔굽혀 펴기를 최대한 몇개까지 할 수 있는지 세 본다. (여자의 경우 바닥에 무릎을 대고 한다. 그러나 남자는 다리와 허리를 반듯하게 펴고 하도록!) 당신이 만 30세의 남성이라면, 최소한 팔굽혀 펴기 35개까지는 할 수 있어야...

키 182 / 체지방율 & 근육량이 모두 평균이라는 가정 하에 1. 63~65 2. 68 3. 73~75 어느게 가장 보기 좋나요?

기준은 남자는 90cm 이상, 여자의 경우 85cm 이상(WHO 아시아-태평양 지역 기준은 80cm)이다. 정확한 허리둘레 측정을 위해 우선 양 발을 25-30cm 가량 벌리고 서서 편하게 숨을 내 쉰 상태를 유지하자. 그리고 배꼽 높이 정도에서 약 3cm 위쪽을 측정하면...