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시즌 준비하며 적정체중을 언급한 이유는 분명하다. 운동량이 많은 선수들이 2~3kg 정도 체중이 불었다고 해서 무릎이나 허리에...몸상태를 만들라는 이야기”라고 설명했다. “건강한 일반 남성이 평균 16%정도다. 탑클래스 남자 선수는 체지방률이 10~11...

중요한 것은 운동입니다. 유산소 운동뿐만 아니라, 적절한 근력 운동을 병행하며 체지방 태우기에 좋습니다. 이렇게 남자/여자 체지방률과 체지방줄이는법에 대해 알아보았는데요. 무작정 체지방을 빼는 것이아니라 자신의 적정 수준 및 나이에 맞게...

12퍼면 평균 되려나

키 182 / 체지방율 & 근육량이 모두 평균이라는 가정 하에 1. 63~65 2. 68 3. 73~75 어느게 가장 보기 좋나요?

남자기준 10~20퍼센트가 일반정상기준 그렇다면 15퍼정도나오면(근육운동꾸준히할때) 가장 표준이고건강한걸까요? 일반인에겐체지방도 적정수준있어야할거고 식단과 운동을 완벽히 못지킬테니 가장 건강하고 핏도좋은 체지방율은 몇%라고생각하세요?

자랐고 남자아이들이 **이라고 놀림받아서 학교까지 가고 싶지 않을정도였어요 중간중간 다이어트를 해서 빼곤했는데 금새 요요가 심해지고 3자리까지 올라가버렸어요 생리가 안나와서 병원가니 살이 너무쩌서 그렇타고 급다이어트를 해야된다고 했어요...

적정한 체지방량을 유지하는게 중요합니다. 여자의 적정 체지방률은 23%(정상 범위 18~28%), 남자의 적정 체지방률은 15%(정상...남자 체지방률 ( 단위 : % ) 정상 14 ~ 20 경도비만 21 ~ 25 고도비만 26 이상 여자 체지방률 ( 단위 : % ) 정상 17 ~ 24...

태어나서 처음으로 측정한건데요... 보건소 갔더니 있어서... 체지방률이 15%나 나오네요... 남자 적정 체지방률이 15~20%라고는 하지만... 근데 이상한게... 카페에서 글 보면 체지방률이 10%이어서 식스팩이 약간 보이기 시작했네 머 이런말도 많은데요...

그는 운동선수를 방불케하는 지옥훈련을 통해 체지방 0%라는 수치에 도달했다는 것. 이 0%는 대한민국 성인 남자의 적정 체지방률은 10%이내와 비교하면 엄청나게 낮은 수치이다. 체지방을 이렇게 낮게 할 수 있었다는 것은 운동량이 엄청났다는 걸 반증...