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체지방률 15%에요. 여자치곤 너무 적죠? ㅎㅎ 체지방률을 20%이하로 떨어뜨리고 지금의 근육에서 한 2kg정도를 늘리면 기초대사량이 큰 건강한 몸이되서 요요가 잘 안온다고 하더라구요(운동은 계속하구요) 저는 정말 그 트레이너믿고 시작했습니다. 그...

다리에도 혈관이 보이는 경우도 있습니다. 아직 식스팩이 없는 남자분들은 이 수준, 10~12%의 체지방률을 목표로 하시고 몸을 만드시면 됩니다. 남자 체지방률 15% 15% 의 체지방률을 가진 남자들은 주변에서 '몸 좋다' 소리를 듣습니다. 근육이 따로따로...

그 덕분에 지난 육개월동안 제몸에서 지방이 많이 태워 없어졌구나 이렇게 생각했습니다. 이렇게해서 책에 나온대로 남자기준 15%의 체지방률이 건강한 몸이라는데 손목둘레랑 허리둘레 가지고 부록에 있는 표에 맞춰 보니까 제가 이 정도가 드디어 된 것...

참고로 남자 평균 체지방률은 15% 여자는 25%입니다^^