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특히 골격근량은 근력과 체력의 중요한 지표로, 남녀 모두에게 중요한 요소입니다. 이번 블로그 포스트에서는 여자와 남자의 평균 골격근량을 비교하고, 이를 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. ## 여자와 남자의 평균 골격근량 여자와 남자의 골격근량...

안녕하세요? 전 180/75 정도 에 35세 남자 입니다. 근데 근육이 넘 없는 듯해서요. 검사해보니 골격근량이 33kg 정도인데요 보기...차인데. 에고 넘 힘드네여. 보통 이키에 이몸무게이면 평균 골격근량이 얼마나되죠? 궁금합니다. 제가 이상 한건가요? ㅠ...

최대 골격근량은 체중의 절반이다 2.하체 근력은 성별 차이가 거의 없다 3.근성장은 힘줘서 당기거나 밀 때(수축)가 아니라 당겼다가 올라올 때, 밀었다가 내려올 때(이완) 근육이 찢어지면서 성장한다. 수축은 근육의 모양을 가르는 역할임. 근성장 목적...

강도는 남자로 매분 약90m, 여자는 약80m의 속도이다. ② 걷기운동의 지속시간 걷기운동은 빠르게 걸어도 체력동원율의 50%이하의 운동에 지나지 않기 때문에 50%의 강도라면 40-60분 이상, 40%의 강도라면 60-90분, 30%정도라면 1-2시간정도 걸어야만...