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하루 평균 5~6분의 고강도 신체 활동을 한 남성은 심혈관 질환 위험이 16% 감소했으며 하루 2~3분의 경우 11% 감소에 그쳤다. 시드니 대학의 엠마누엘 스타마타키스 교수는 “계단 오르기, 오르막 걷기와 같은 몇 분간의 활동만으로 심장 건강에 효과적인...

척추, 관절 위험하다? 허리가 두꺼우면 내장지방 비상이다? 종아리와 허벅지가 3355이하면 근육 비상, 당뇨병 위험하다? ■장수...약3cm를 띄우고 줄자를 둘러 잰다 평균 목둘레: 남성 36.6cm 여성 32.3cm (남자 37cm 여성 34cm이상이면 비만, 당뇨 등...

잘생긴 남자가 뒤를 따라오고 있으니, 앞선 여성은 굉장히 무서울 거 같다는 생각이 들었다. 그렇다고 내가 어떻게 할 수 있는 게 없어, 조용히 따라가는데, 깔딱을 조금 오르더니, 여성이 호흡을 고르며 쉬는 척한다. 추월하라는 얘기다. 해서 급한 게...

男子(남자)가 되고 男子는 女子가 되어가는 나이 밖에 있던 男子는 안으로 들어오고, 안에 있던 女子는 밖으로 나가려는 나이 女子는 팔뚝이 굵어지고 男子는 다리에 힘이 빠지는 나이 나이를 보태기 보다 나이를 빼기 좋아하는 나이 이제껏 마누라를...

없이 남자는 90cm, 여자는 85cm 이상이면 복부비만에 해당하며 대사증후군의 허리둘레 기준에 해당.허리가 잘록하다는 것은 복부지방 분포가 적고 내장지방 비율이 낮다는 것을 의미하므로 허리가 잘록할수록 성인병에 걸릴 위험이 낮아지게 됩니다. -허리...

35, 종아리 29.8, 발목 17.6 이게 최근까지의 다이어트 과정이예요~ 일단.. 최고 몸무게에서 58정도 내려온건 3달 만에? 하긴 했는데... 1년동안 한 5-6키로정도 올라왔죠;;; 그리고 현재 오늘까지 쉬지않고 꾸준히 다이어트다운 다이어트를 한건 정확히...

13 종아리둘레 38 cm 35.5 35 33.5 cm -4.5 발목둘레 21 cm 20.3 20 19.5 cm -1.5 윗팔뚝둘레 32 cm 28 27.8 23.8 cm -8.2 손목...kg 34% 57 ? 53 17% 49kg 14.8% -15kg -19.2% 7/08/10 현재 86 73 63 87 47 32.5 19 24 14.6 49kg 16% 몸무게가 평균...

겁니다. 평균이니까, 남들과 다른 몸매를 원한다면 여기서 체지방을 줄여나가야합니다. 남자 체지방률 25% 근육과 근육 간 차이를 보기 힘들고, 혈관도 아예 안 보이고, 허리둘레도 꽤 많이 늘어납니다. 엉덩이/허리 비율도 0.9로(0.8이 건강한 비율입니다...

양말은 종아리를 조여 혈액순환에 좋지 않습니다. - 헤드랜턴이나 소형 손전등(전일정 야간산행은 없으나 만약의 경우에 대비) -기타 세면도구, 카메라, 배터리, 썬크림, 구급약과 상비약, 휴지, 접이우산 (백두산 산행 시에는 낙뢰의 위험이 있어 지참...