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남자 여자 체지방률 평균 체지방 줄이는법 기초대사량 높이는 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
남자, 여자 체지방률 평균 및 건강한 체지방 유지 방법! 와 함께 자세히 알아보자! 1. 남자, 여자 체지방률 평균은 얼마일까? 남녀 체지방률 평균은 나이, 체형, 활동량 등에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같습니다. 남자 20-29세: 14-20% 30-39...
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남자 여자 체지방률 계산 평균 체지방 줄이는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
남자 여자 체지방률 계산 및 평균, 체지방 줄이는 방법: 과학적 근거와 실제 리뷰 포함! 1. 체지방률이란 무엇일까요? 체지방률은 우리 몸 전체 무게 중 지방이 차지하는 비율을 의미합니다. 단순히 몸무게만으로는 체지방량을 히 파악하기 어렵기 때문에...
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기초대사량 높이는 방법 성인 여자 남자 평균 계산 2024.07.18해당카페글 미리보기
높을수록 더 많은 칼로리를 자연스럽게 소모할 수 있으며, 이는 체중 감량이나 유지에 도움이 됩니다. 또한 근육량 증가, 체지방 감소, 피부 건강 개선, 에너지 증진 등 다양한 건강상의 이점을 가져다 줍니다. 이 글에서는 성인 여성과 남성의 평균 기초...
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남자 여자 평균 체지방률과 돼지 체지방률은? 줄이는 법 체지방량 차이점 2024.07.17해당카페글 미리보기
훨씬 낮습니다. 놀랍죠? 오늘은 남녀 평균 체지방률과 돼지 체지방률을 비교하고, 건강한 체지방 관리 방법까지 알아봅시다. 1. 남녀 평균 체지방률 vs 돼지 체지방률 남성: 평균 10~20% 남성 체지방률 여성: 평균 20~30% 여성 체지방률 돼지: 약 15% namu...
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78kg(체지방률 42%/근육평균) - > 62kg(체지방률 30%/근육평균) 현재 87일째. 목표 체지방 15%!! 2009.06.13해당카페글 미리보기
있고 스판이라 편하더군요!! 스판 좋음! 정리하자면, 무게 ; 83kg -> 62kg(어제 쟀음) 목표는 52kg(이 정도는 되야 체지방이 18%) 근육량 ; 여전히 표준 또는 표준이상 체지방 ; 41% -> 30% 허리 ; 33inch -> 28inch 옷 ; 남자 100 -> 여자 88 또는 그...