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것이 좋고, 월요일, 목요일 - 하체 화요일, 금요일 - 상체 이렇게 해주는 것이 좋다! 중급자 ver. 초급자에 이어서 중급자 운동 루틴에 대해서 알려드릴 예정! 일단 중급자부터는 쉬는 날 없이 매일 꾸준하게 삼분할로 운동을 해주는 것이 확실히 근육...

LEGS 죽여주는 하체 운동 하체 운동보다 힘든 것이 있을까? 그딴 건 없다. 하체를 고문해서 전례 없는 성장을 경험하게 해 줄, 끔찍하게 힘든 루틴 세 가지 중 하나를 소개한다. 첫 번째 하체 루틴은 여러분이 지금껏 경험한 것 중에서 가장 독특한 사전...

큰 부위 등가슴 하체 원래 세부위 나눠서 하루에하는데 일주에 월수금 한시간반정도씩밖에 운동시간이없거든요 일주일에 부위한번씩하니 너무 별로인거같은데 운동루틴 추천해주실 헬잘알성님들 계신가요ㅜㅜㅡ

베이직 루틴으로 스텝 공부가 이루어지고 있었다. 사부님이 베이직 연습을 많이 하라고 요구하셨다. 그리고 정확히 어떻게 해야 하는지 몇 번에 걸쳐서 가르쳐 주셨다. 원은 자연스럽게 다운과 스윙하고, 투는 천천히 길게 라이징하고, 그리고 마지막 동작...

하는 루틴이 궁금해요 x.com Q. 현재 다니엘을 행복하게 하는 세가지는? 1.가족, 고양이 2.다니티 3.희망찬미래 https://x.com/summernightya/status/1807421234604613875?t=FPdcxOZLd97P4GKO-nDeRQ&s=19 X의 sᴜᴍᴍᴇʀ님(@summernightya) 현재 다니엘을 행복...

맨몸 운동> 이제 슬슬 몸이 덜 올라오는 것 같아서 여러 루틴을 찾아보고 만들어 보았다. 종료와 개수를 조금 늘려야 할 것 같아서 예를 들면 평균 하루 100개 하던 것을 200으로 올려보았다. 그런데 전에는 200을 올려도 거의 푸쉬업 위주로만 했었는데...

2.하체 근력은 성별 차이가 거의 없다 3.근성장은 힘줘서 당기거나 밀 때(수축)가 아니라 당겼다가 올라올 때, 밀었다가 내려올...수축은 근육의 모양을 가르는 역할임. 근성장 목적 운동은 수축 1초:이완 2초가 정석 4.근력운동 후 걷기 15분은 젖산...

그남자 데체 뭥미 훈수둔건가 모르겠구나 일월화수 지난주 일단 누구한테 걸어오는거없다 나 지금 형 음성 들으면서 실시간 대답하는 중 ㅋㅋ사회성 부족한 사람의 특징? 응 글쎄 사회성이라는게 사실은 성실함이 중요한거라 생각하거든 나는꾸준함이 가장...

에서 남자들이 동서남북 네(4)방향을 전환해가며 같은 동작으로 줄을 맞춰 추던 춤에서 기원했다고 한다. 영화 <토요일 밤의 열기(Saturday Night Fever)> 이후, 라인댄스는 70년대 디스코의 영향을 많이 받았지만 존 트라볼타의 화려한 팔동작을 따라하기...