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얼굴살 없고 ㅍ손목가늘고 체구 자체가 작은 듯 내가 변기에 앉았을때 내 모습 거울로 보면 진짜 너무 살 징그럽거든? 무릎밑에는 마른 편임 진짜 아랫배부터 허벅지 살이 오져..내가 하루종일 공부한다고 앉아있긴해 근데 배에 항상 힘주고 다니는데도...

참조>. 그래픽=이진영 대퇴사두근은 하체에서 가장 큰 근육으로 허벅지 앞에 놓여 있다. 발과 다리를 앞으로 힘차게 차고 나가는...나가려면 스쾃 운동과 같은 대퇴사두근 강화 운동이 필요하다. ​ 하퇴삼두근은 이른바 종아리 근육을 말한다. 걸을 때 발목...

벌어집니다 조회 57,4312025. 1. 18. 앉아서 하는 근력 운동은 근육 강화와 체력 증진에 효과적입니다. 다리를 들어 올리거나, 의자를 활용한 간단한 상체 운동은 주요 근육을 활성화하여 근력을 키워줍니다. 이러한 운동은 허벅지, 종아리, 복부, 어깨...

https://v.daum.net/v/20250320190159397 심장 혈관 지키고 종아리 근력 강화...중년이 꼭 하면 좋은 ‘이 운동’은? 하체 근육은 참 중요하다. 허벅지, 종아리 근육이 튼튼해야 당뇨병 예방-관리, 심장 혈관에 도움이 된다. 그런데 중년이 되면 근육이...