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낮았다. 허벅지 근육을 키우기 위해서는 유산소운동과 하체 근력 운동을 병행해야 한다. 평소 계단 오르기·스쿼트·레그프레스...를 통해 근력 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다. ◇종아리 둘레종아리 둘레는 근감소증을 예측하는 지표가 된다. 노인에게...

보았다 흐뭇한 댓글들 그리고 결론은?! 남자는 허리? 아니...........남자는 허벅지야.................!!!!!!!!!!!!!!!! 이제...1. 그 첫째는 비스트 윤두준이다 친히 허벅지 둘레가 53cm나 되며, 요섭의 머리둘레보다 두껍다고 인증 별명이 돌벅지란다...

엉덩이) (허벅지 종아리) 순으로 빠진거같네요! 3. 식이요법은 어떻게 하였나: 저는 학교급식안먹고 집에서 도시락싸들고 다녓어요 야채와 밥을먹고 육식은 안먹엇어요 밥은 3분의 1공기정도? 아침점심은 그렇게먹고 저녁은 과일이나 미숫가루로 때웟어요...

아까 허벅지 질문하신분 보고 급충동후 재봤는데 한 3년 운동 안했더니 이리되네요 -_-

제가 54정두인데 얇은편에 속하겠죠 ㅠ. 비비존느님들은 얼마나 되는지요.

축구하다보니몸에비해허벅돼가됫네여ㅠㅠ 59면굵은건가요ㅠㅠ허리둘레는30인데

저 47cm 나오는데 어떤편인가요

입어도 바지를 입어도 뭔가 후질근 해보이고 운동하면서 반바지 입고 하는데도 말라 보이고 헬스장에서 저보다 다리 얇은 남자들 손에 꼽을 정도네요. 다리뼈가 얇고 종아리가 얇아서 더 그렇게 보이는건지 모르겠지만요. 그나저나 둔근 키우는데는 런지...

185cm 73kg 남자 허벅지 둘레 51cm 166.6cm 60kg (나무위키 프로필) 하지원 치어리더 허벅지 둘레 53cm 하지원 승! 53cm = 20.86 인치 166.6cm, 60kg에 복근이 뚜렷하게 보이는 피지컬