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헬스 운동순서(남자) 2014.08.28해당카페글 미리보기
<운동조언> 운동순서는 런닝머신(5분) - 스트레칭(5분) - 근력운동(60분) - 유산소 운동(20분) 운동법은 꼭 트레이너 분에게 체계적으로 배우시길 권해드리구요 근력운동은 3분할로 하실 것을 권해드립니다. 특히 대근육(가슴, 등, 하체)을 우선적으로...
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남자 중3인데 헬스클럽에서 다이어트하려는데 운동순서를 가르쳐주세요! 2007.03.14해당카페글 미리보기
헬스클럽을 다니려고 하는데요. 운동순서를 가르쳐 주세요. 저는 근육을 키우려는게 아니라 아직 성장기이기 때문에.. 살을 빼려고 하는데 어떻게 빼야할지? 그러니까 순서요. 처음에 스트레칭 하는것까진 알겠는데요. 그다음에 바로 런닝머신 뛰나요...
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여자헬스 운동 순서 2012.10.25해당카페글 미리보기
남자랑 다르다고 들어서요. 맞나요? 맞다면 여자 운동 근력운동 순서좀 알려주심 감사할거 같아요 ^ ^ 그리고 운동후 허벅지가 불난거 같고 넘 무거운거 같은데 이러다가 남자처럼 굵은 허벅지 되는거 진짜 아닌가요? trx배우고 왔는데 특히 허벅지에 엄청...
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효과적인 헬스 운동의 순서 - 효과와 효율성을 극대화 시켜라. 2010.11.02해당카페글 미리보기
따라 치밀하게 전략을 짜는 것이 효율적인 운동 프로그램이라고 할 수 있다. - 남자들의 몸 몸만들기 中에서 어떤 운동을 하면...잘 다듬을 수 있는지에 대해 많은 남성들이 궁금해하지만, 정작 운동을 어떤 순서대로 해야 가장 빨리 효과를 거둘 수...
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※ 웨이트 트레이닝 순서 - 헬스 운동 2010.09.01해당카페글 미리보기
겁니다 순서는 스트레칭>>> 유산소 5분 정도 >>>무산소 1시간>>>유산소15분정도가 적당할 듯 하고요 헬쓰 하면 운동 잘 되는 날과 안되는 날이 있습니다 인간사 기분조을 때랑 나쁠때가 있는데 좋은날은 무엇을해도 잘되니까 상관없는데 나쁠때를 좋게...
