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귀리와 오트밀의 차이점 및 건강한 섭취 방법 2025.02.18
가공하지 않은 통곡물 - 겉껍질을 제거한 온전한 형태 - 조리 시간이 상대적으로 더 오래 걸림 - 오트밀(Oatmeal): - 귀리를 가공하여 납작하게 눌러 만든 형태 - 조리 시간이 비교적 짧음 - 다양한 가공 단계에 따라 여러 종류 존재 영양학적 효능 - 풍부...