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- 낫토 비빔밥 - 컵누들, 셀렉스 - 대패목심 덮밥 (+날갈걀), 야매 프로틴녹차라때 다이어트?가 뭐죠🙃

그릇에 야채깔고, 고기 올리고 물 살짝 넣어 3분 돌린다. 3. 중간중간 열어보고 물을 더 넣거나 시간 조절해주기! 소스는 간단하게 참소스에 청양고추 팍팍 넣었쥐! 진심 다이어트 해야하니까^^.. 낫또에 현미밥 추가해봤다리 그럼 오늘도 맛집밥하시게🍲😘

1. 숙주나물 한팩에 한국돈 200원도 안하는 저렴 of 저렴 야채 2. 낫토 하루 3끼 한팩이 100엔대로 한끼 30엔 수준. 양념맛으로 먹는 재료라 어디 넣어먹기도 좋음 3. 닭고기 100그람 5~70엔대로 육류 보충이 가능. 특히 가슴살 같은 경우는 50엔 이하라서...

하루에 2끼 가벼운 중간식까지 3끼 먹는데 첫끼: 현미밥 100그램/오이 등 채소/낫또/참치나 닭가슴살 100그램/계후 중간식: 고구마 50그램, 바나나, 언스위트 아몬드 브리즈 마지막 끼니: 돼지고기 200그램 혹은 오리고기 250 그램+채소쌈(쌈장x, 소금o...

아침 - 낫토 비빔밥 - 곰탕 수능 화이팅! 할 수 있다 점심 - 김찌 - 김 - 세발나물 - 밥 100g - 계란 저녁 - 김찌 - 세발나물 - 생체 - 계란 - 밥 120g 갑자기 식판에 먹고 싶었다 이유는 없다 유치원생이 된 기분이에오

하는 다이어트는 힘들다는 걸 느꼈습니다,, 성공하신 분들 존경해요 6일 밖에 남지 안 았지만 그래도 열심히 해볼게요 아침 - 낫토 비빔밥 - 미역국 점심 - 냉털 - 미역국 저녁 - 야채호빵 삼립최고,, 지만 길거리에 김 모락모락 나는 호빵은 이길 수 없어

아침 식사들을 찍어서 올려줌 (아침 식사가 중요하다고 생각한대) ※ <첫째날> 아침 공복에 잰 몸무게 아침은 야무지게 낫토, 계란까지 올린 현미밥+카레 헬스장 고고 근육 자랑하기 운동 다녀와서는 야무지게 내일 아침밥까지 미리 불려둠 <둘째날> 금세...

반숙란 병아리콩 낫토 닭가슴살 냠 단백질 가득가득

병아리콩 낫토 닭가슴살 하루견과 쓰까묵기 낮에 빵을 너무 많이 먹음 ㅠ