카페검색 본문
카페글 본문
-
요가 마사지 매트 지압 스트레스 완화 등 쿠션 마사지, 필라테스 등 통증 완화 바늘 패드, 베개 포함 피트니스 2024.03.12해당카페글 미리보기
집에서 통증 완화를위한 편안한 옵션을 보장합니다. 100% 코튼 린넨 커버: 100% 면과 린넨의 프리미엄 조화는 부드러운 플러시 표면을 제공합니다. 낮은 품질의 직물이 편안한 경험이어야하는 것을 손상시키지 않도록하십시오. BPA-Free Abs 플라스틱...
-
뒷목이 땡기는 이유 8가지? 오른쪽 왼쪽 뒷목 통증 및 땡김 뻐근 두통 2024.04.03해당카페글 미리보기
목과 어깨의 편안함을 유지하면서 일하는 방법을 배우는 것도 도움이 될 수 있습니다. ## 스트레스 스트레스는 몸 전체에 나쁜 영향을 미치며, 특히 뒷목 통증에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스가 긴장을 유발하면, 몸은 자연스럽게 근육에 긴장을...
-
수면의 질을 결정하는 베개 2024.02.18해당카페글 미리보기
경추추간판 탈출증 위험을 높일 수도 있다. 디스크가 제자리를 벗어나면 신경이 눌리면서 손가락, 팔, 어깨 등에 통증이 생기기도 한다. 반대로 베개를 지나치게 낮게 베거나 베지 않는 습관 역시 거북목을 유발·악화시킬 수 있어 주의해야 한다. 얼굴이...
-
통증 줄여주는 관절부위별 수면 자세 3가지 2023.12.14해당카페글 미리보기
재질을 고려해 선택하는 게 좋다 김 원장(신경외과 전문의)은 “높은 베개는 목 디스크 환자에게 악영향을 준다”며 “낮은 베개를 사용할 때 목의 골절 부분에 수건을 말아 받치면 좋다”고 말했다. ◇어깨 통증…관절 밑에 수건 두기 오십견, 회전근개...
-
내게 딱 맞는 베개 선택 법 2023.06.11해당카페글 미리보기
자주 뒤척일 수 있다. △엎드려 누워 자는 스타일이라면 배를 대고 엎드려 잔다면 높이가 거의 없는 얇은 베개가 좋다. 만약 허리 통증이 있다면 베개를 배 아래에 넣고 자는 것도 괜찮다. C형 곡선이 자신의 목과 맞는가? 어떤 모습으로 잠을 자는지에...
-
수면습관별 베개 고르는 팁 2023.03.02해당카페글 미리보기
10cm보다 약간 낮은 베개를 권장한다. 베개는 가로 너비가 어깨보다 넓고, 세로 길이가 머리 꼭대기부터 목뼈 끝까지 와야 머리...측면에서 볼 때 목과 허리뼈가 일직선이고, 목이 C자 곡선을 유지해야 한다. 그래야 어깨가 바닥에 닿아 생기는 통증을...
-
[전문의 칼럼] 부모님 허리통증 호소한다면 잠자리 살펴봐야 2022.09.07해당카페글 미리보기
허리통증을 느 끼거나 허리 디스크병, 척추관협착증을 앓고 계신 노인들은 수면환경에 따라 허리질환이 호전되거나 악화될 수 있기 때문에 잠자리를 살펴보는 것이 중요하다. 침대생활이 보편화되고 있지만 여전히 노인들은 온돌방을 선호하는 경우가 많다...
-
어깨 아픈 사람, '이런' 베개 베야 통증 완화 2022.02.27해당카페글 미리보기
것이 효과적인 만큼 통증이 일주일 이상 지속될 경우 방치하지 말고 병원을 찾는 것이 도움이 된다. 오십견 초기에는 진통소염제...우산 등을 활용해 간편하게 어깨스트레칭이 가능하다. 오십견 완화 습관 5가지 1. 잘 때 낮은 베개를 사용한다. 2. 옆...
-
어깨 통증 심하다면.. '이 자세'로 자보세요 2021.08.08해당카페글 미리보기
옆으로 누워 자는 경우에는 옆에서 볼 때 목뼈와 허리뼈가 일직선이 되도록 약간 높은 베개를 베야 한다. 이때 너무 낮은 베개를 베면 어깨에 무게가 실리면서 통증이 생길 수 있다. 단, 지나치게 높은 베개는 목 디스크 환자에게 악영향을 미칠 수 있어...
-
산적의 부두목이 된 꼬마 2024.07.25해당카페글 미리보기
칼을 어깨에다 단단히 메달고 두 손으로 나무를 잡으며 돌을 디디며 위로 기어서 올라갔다. 올라 갈수록 더욱 험해지는 산길이었다, 얼마를 계속해서 걸었는지 산꼭대기가 보였다. 이윽고 그는 산봉우리까지 올라갔다 . 작고 뾰족한 산들이 쭉 이어져 있는...