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'자기관리 생각하는 법을 바꾸는 약'. 내장지방 감소약 '아라이' 개발자의 기대. 2024.05.09해당카페글 미리보기
医療プレミア特集フォロー 「自己管理の考え方を変える薬」 内臓脂肪減少薬「アライ」開発者の期待清水健二・論説委員 2024年5月9日 保存保存 0 Timeline 文字 印刷 読者投稿0 4月に発売された内臓脂肪・腹囲減少薬「アライ」のパッケージ=2024年4月17日...
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내장지방 싹~녹여 없애는 최고의 음식 6 2024.05.28해당카페글 미리보기
지속 가능한 식습관 변화가 중요합니다. 위에서 소개한 음식들을 일상 식단에 적절히 포함시켜 건강한 체중 관리와 내장 지방 감소를 실천해보세요. 꾸준한 운동과 함께 건강한 식습관을 유지한다면 내장 지방을 효과적으로 줄일 수 있을 것입니다...
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내장 지방 빼는 생활 습관 2024.04.05해당카페글 미리보기
내장 지방 축적을 촉진합니다. mobile.hidoc.co.kr 2. 규칙적인 운동 유산소 운동: 유산소 운동은 체지방을 연소하여 내장 지방 감소에 효과적입니다. 일주일에 3~5회, 30분 이상 꾸준히 하는 것이 좋습니다. kormedi.com 근력 운동: 근력 운동은 근육량을...
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뱃살 내장지방 빼는 방법 2024.07.06해당카페글 미리보기
많을수록 더 많은 칼로리를 소모하기 때문에, 체지방 감소에 도움이 됩니다. 일주일에 2~3번, 주요 근육군을 골고루 운동하는 것...여러 가지 이상 지수를 받았습니다. 이에 뱃살과 내장지방을 줄이기 위해 노력하기 시작했습니다. 저의 방법은 다음과...
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내장지방 고민에 탄수화물 줄였더니… 어떤 변화가? 2024.04.14해당카페글 미리보기
과식은 내장지방을 늘리는 지름길이다. 뱃살을 의식한다면 항상 ‘적정량’만 먹어야 한다. 하루 섭취 권장 열량은 성인 기준 남성은 하루 2300 kcal, 여성은 2000 kcal 정도다. 전체 열량 중 55-65%를 탄수화물 섭취를 통해 얻는 것이 좋다. 쌀밥 한 공기...
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뱃살만찌는이유(feat.내장지방) 2024.03.05해당카페글 미리보기
보호 기능을 해요 근데 내장지방이 많아지게 되면 피하지방은 별개로 내장지방으로부터 배가 나오게 되는거예요 또 내장지방이 많아지면 아디포넥틴이라는 호르몬이 감소하게 되요 아디포넥틴이란? 지방의 합성과 식욕을 억제해주는 아주...
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귀리에 요구르트 넣어 먹었더니… 내장 지방에 변화가? 2024.03.04해당카페글 미리보기
통곡물 등으로 바꿔서 먹는 식습관이 필요하다. 귀리+요구르트와 시너지 효과… 몸속 중성지방–콜레스테롤 감소에 기여 내장 지방을 줄이려면 일단 몸속의 중성지방과 콜레스테롤을 낮춰야 한다. 국립농업과학원에 따르면 귀리(오트밀)에는 베타글루칸...