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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
체지방 -3.7kg 체지방율 -4% 근육량 +1kg 내장지방 -3레벨 찍었음 다이어트는 깔짝거리면 오히려 스트레스받으면서 찌기만하고...잡고시작해야하는거같아 술끊고 야식끊고 간헐적단식 18:6, 수면7시간이상 했던게 가장 큰성공요인이였던듯 예전과 달리...
