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내장지방 싹~녹여 없애는 최고의 음식 6 2024.05.28해당카페글 미리보기
지방 연소를 촉진합니다. 또한, 베리류는 섬유질이 많아 혈당 수치를 안정시키고 식욕을 조절하는 데 도움이 됩니다. 3. 견과류...견과류에 함유된 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 내장 지방을 줄이는 데 효과적입니다. 4. 기름진 생선 사진 출처: 언플...
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내장지방 키우는 나쁜 식습관 2024.03.06해당카페글 미리보기
지방이 내장에 쌓이지 않는다. 세계보건기구(WHO)는 일주일에 150분 이상의 중간 강도(대화 가능 수준)의 운동을 권하고 있다. 걷기 등 유산소 운동도 좋지만 아령, 발뒤꿈치 들기, 스쿼트, 계단 오르기 등 일상에서 근력 운동도 해야 한다. 움직이기...
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내장 지방 빼는 생활 습관 2024.04.05해당카페글 미리보기
지방 감소뿐만 아니라 건강 전반에 도움이 됩니다. ko.wikipedia.org 6. 규칙적인 건강검진 규칙적인 건강검진을 통해 내장 지방 수치를 확인하고, 관리하는 것이 중요합니다. 이 외에도, 앉아 있는 시간을 줄이고, 일상생활에서 활동량을 늘리는 것도...
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내장지방 보다 더 위험한 이소성 지방? 줄이려면 어떻게 해야 할까 2024.03.05해당카페글 미리보기
심혈관 질환이 발생합니다 이소성 지방이 위험한 사람은 비만, 배만 나온 내장지방형 마른 비만인 사람도 안심할 수 없습니다...혈관질환을 앓고 계시거나 중성지방이나 나쁜 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 이소성 지방 고위험군에 속합니다. 제일...
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내장지방이 주범… 딱딱한 뱃살 개선법 5 2024.03.20해당카페글 미리보기
축적돼도 딱딱해지지 않는다. 반대로 내장지방은 근육 아래 축적되므로 만졌을 때 근육처럼 딱딱하게 느껴질 수 있다. 딱딱한...속으로 쉽게 침투시켜 나쁜 콜레스테롤 수치도 높인다. 심장·간 등에도 지방이 쌓이게 해 만성질환뿐 아니라 뇌경색·뇌출혈...
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"생강차에 이것 꼭 넣어 드세요" 내장지방 제거, 고혈압, 심혈관 질환 2024.01.25해당카페글 미리보기
있으며, 내장지방은 심혈관 질환 및 여러 대사 질환의 위험을 증가시킵니다. 따라서, 이러한 두 가지 요소를 관리하는 것은 전반적인 건강 증진에 중요합니다. 대파 생강차 우리 시대의 건강 관련 문제 중 하나는 관절 통증입니다. 연령, 생활습관, 환경적...
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내장지방 싹 제거한다" 대파는 꼭 이렇게 드세요! 2024.01.20해당카페글 미리보기
관리와 내장지방 감소에 도움이 될 수 있다고 합니다. 대파는 국이나 찌개, 볶음류 등의 다양한 요리에 쉽게 활용할 수 있어서 대파가 단순한 조미료를 넘어 건강 증진에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 혈관 건강 대파에는 항산화 성분이 풍부하며, 이러...
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복부 비만 내장지방 2023.11.24해당카페글 미리보기
140mg/dl 미만. 중성지방 152, 정상 범위 48~200mg/dl, 간수치 ALT(GPT) 64,정상 범위 5.0~46.0IU/L, 총콜레스테롤 194, 정상...같이 동반되지 않았을까 싶어요. 아무래도 #내장지방 증가와 근력 부족으로 인해 혈당 장애가 동반된 것 같습니다...
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“중년 될수록 뱃살 관리 잘해야 한다”…내장지방 많으면 '이 질환' 위험 증가↑ 2023.11.25해당카페글 미리보기
섭취를 삼가야 한다. 탄수화물 자체가 체중감량을 방해하기도 하지만, 특히 정제 탄수화물을 많이 먹으면 중성지방 수치가 올라 내장지방이 생기기 쉽기 때문이다. 하루 음식 섭취량을 하루 평균 권장 칼로리(2,500Kcal) 이하로 줄이는 것도 중요하다...
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“늘어진 살보다 무섭다”…몸속 꽉 채운 지방, 빼는 법은? 2024.04.23해당카페글 미리보기
없고 물렁하다 내장지방 빼는 방법은? 먼저 가공을 거친 정제 탄수화물(빵, 면 등)을 꼭 줄여야 한다. 이는 중성지방 수치를 높여 내장에 지방이 쌓이기 쉽게 만든다. 다음으로 ’12시간 이상 공복 유지하기’다. 반나절 이상 공복을 유지하면 지방 분해...