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가늘거나 정상인데 유독 배만 불뚝 튀어나온 복부비만인 분들이 많습니다. 복부비만이 위험한 이유는 바로 '내장지방' 때문입니다.​ 피부 표면 바로 아래층에 축적되는 피하지방과는 달리 장기 내부, 장기 사이의 공간에 축적되는 것이 내장지방입니다...

남성), 50mg/dL 이상 (여성) 트리글리세라이드: 150mg/dL 미만 참고: 정상 수치는 검사 방법이나 기준에 따라 약간씩 다를 수 있습니다. 고지혈증 예방법 식단 조절: 포화지방과 트랜스지방 섭취 줄이기 (붉은 육류, 버터, 마가린 등) 불포화지방산 섭취...

조선 정상적인 뱃살은 말랑말랑하다. 주요 성분인 지방의 성질이 부드럽기 때문이다. 지방은 쌓이는 위치와 질량 정도에 따라...원인과 해결법을 알아본다. ◇딱딱한 뱃살, 정체는 '내장지방' 뱃살은 크게 피부·근육 사이에 생기는 '피하지방'과 근육층...

양고기, 내장류 생선: 고등어, 꽁치, 멸치, 정어리, 삼치, 랍스터, 해산물 조개류: 패류, 굴, 전복 콩류: 콩, 팥, 강낭콩...특히, 다음과 같은 식품들은 포화지방 함량이 높으므로 주의해야 합니다. 고기: 지방이 많은 붉은 고기, 가공육 유제품: 전지유...