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뱃살 내장지방 빼는 방법 2024.10.24해당카페글 미리보기
운동 3. 실제 리뷰 3.1 김민수님 (30대, 남성) 저는 과거에 비만으로 인해 건강검진에서 여러 가지 이상 지수를 받았습니다. 이에 뱃살과 내장지방을 줄이기 위해 노력하기 시작했습니다. 저의 방법은 다음과 같습니다. 식단: 저칼로리, 고단백, 고섬유...
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내장지방 키우는 나쁜 식습관 2024.03.06해당카페글 미리보기
지방이 내장에 쌓이지 않는다. 세계보건기구(WHO)는 일주일에 150분 이상의 중간 강도(대화 가능 수준)의 운동을 권하고 있다. 걷기 등 유산소 운동도 좋지만 아령, 발뒤꿈치 들기, 스쿼트, 계단 오르기 등 일상에서 근력 운동도 해야 한다. 움직이기...
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내장지방이 주범… 딱딱한 뱃살 개선법 5 2024.03.20해당카페글 미리보기
많은지 확인하려면 ▲뱃살 형태 ▲허리둘레를 확인하면 된다. 피하지방이 많으면 뱃살이 중력의 영향으로 모양이 변하지만, 내장지방은 복강 내 한정된 공간에 쌓여 형태를 유지한다. 체질량지수(BMI)가 정상범위지만 허리둘레가 남성 90㎝, 여성 85㎝...
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“중년 될수록 뱃살 관리 잘해야 한다”…내장지방 많으면 '이 질환' 위험 증가↑ 2023.11.25해당카페글 미리보기
있다. 미국 워싱턴대(University of Washington) 연구팀은 내장지방이 알츠하이머병 초기 증상인 기억상실이 나타나기 15년 전...기능을 가진 중년층 인구를 대상으로 체질량지수(BMI), 인슐린 저항성, 복부지방 조직, 아밀로이드와 타우 축적, 뇌 두께 등...
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복부 비만 내장지방 2023.11.24해당카페글 미리보기
정상체중인 사람이 허리둘레가 작은 과체중인 사람에 비해 제2형 당뇨병이 발생할 가능성이 크다. 내분비과 교수 #복부비만은# 내장지방과 더 밀접한 연관이 있고 단순히 체질량지수보다는 복부비만이 있는지 없는지가 허리둘레를 통해 측정하셔서 내장...
