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2~3년전에 축구하다가 내전근 다쳤는데 그 이후로쉬엄쉬엄 헬스만하면서 축구는 안했는데 지금까지 완벽하게 안낫네요 .. 최근 풋살하는데 디딤발로 쓰거나 힘들어가게 뛰면 내전근에 통증이 오고 하복부 까지 통증이 생기네요... 하.. 동네 병원가도 안...

스트레칭 하다가 내전근에서 뚝 소리나고 오늘 일어나니깐 걸을때마다 전체적인 근육통이 아니라 한 부위만 집중적으로 멍 든것처럼 둔중하게 아프고 앉아서 살짝 무릎 벌리려고 하면 찌릿거림. 엄청 아픈건 아닌데 다시 스트레칭 하려면 신경쓰이는 정도...

폼롤러도 매일 하는데 갈수록 더 두꺼워져서 너무 불편한데 ㅠㅠㅠ.. 허벅지 안쪽살 도대체 어떻게빼는거냐..

m.sports.naver.com/kbaseball/article/144/0000964261 ‘삼진 1위’ 롯데 에이스 반즈, 열흘 이상의 공백 불가피…“내전근 손상, 2~3주 소요” m.sports.naver.com 최대 3주 잡으면 6월 중반 이후에나 돌아오겠네요 이러면 박세웅 윌커슨 나균안 김진욱...

생겼다. 오늘 아침까지 체크했는데 터 치하는 데 어려움이 있다고 해서 주중 경기도 있는 만큼 오늘 경기는 쉬게 했 다. 내전근쪽에 문제가 생긴 것 같다"고 밝혔다. 벨톨라의 임대 기간 종료가 임박하면서 매 경기 이야기가 나오고 있다. 박 창현 감독은...

https://youtu.be/HH6S0kQX4iU #마름모코어 #고유수용감각 #체형교정 #바른정렬 #바른자세 #치골 치골은 내전근이 시작되는 곳이고 배근육과 연관이 있는 곳입니다. 그중 복직근의 시작점이기도 합니다. 골반의 중립 상태에서 치골은 앞을 향합니다...