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고관절 굴곡근과 내전근이 뻣뻣하신가요? MET(근에너지기법)로 해결하는 방법 이번 영상에서는 등록 정골의학 전문의(Registered Osteopath) 이자 강사 및 저자인 John Gibbons가 고관절 굴곡근(Hip Flexors) 과 내전근(Adductors) 의 길이를 평가하고, 근...

안녕하세요 위아요가 & 필라테스 입니다 :) ​ 오늘은 리포머에서 내전근 힘을 기르면서 하체 힘을 키울 수 있는 리포머 동작 해볼게용!!! 허벅지 안쪽 힘이 골반을 안정적으로 잡아줍니다 하체 운동을 할 때 많은 분들이 엉덩이와 허벅지 앞쪽만 사용하고...

https://x.com/adore13/status/2080906868621488136?s=46

전에 느낌이 왔던 내전근을 체크해 봤습니다. 스쿼트 20KG 5 70KG 5 110KG 5 150KG 5 170KG 5 X 3SET 오버헤드프레스 70KG 6 X 3SET 내전근에 당기는 느낌이 없어질 때 까지 스쿼트는 천천히 올라가야겠습니다. AI 재미있네요.

https://youtu.be/f00MGyBNEBo?si=JnLp2xjnx1cghwaJ

FC 바이에른 뮌헨은 세르주 그나브리 없이 장기간 경기를 치러야 할 것 같습니다. 공격형 미드필더인 그는 오른쪽 허벅지 내전근 파열 부상을 입었습니다. 빨리 쾌유하길, 세르주! https://x.com/FCBayern/status/2045572425329291633?s=20 스카이스포츠...

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샌안토니오 스퍼스 가드 데빈 바셀이 월요일 캐벌리어스전 패배 경기에서 왼쪽 내전근 염좌를 입었다고 구단이 발표했다. 현재로서는 복귀 일정이 정해지지 않았다. https://x.com/ClutchPoints/status/2007220287071498268