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내전근운동 많이하니까 허벅지안쪽이 점점 더 두꺼워지는데 뭐 방법없나 2024.08.26해당카페글 미리보기
폼롤러도 매일 하는데 갈수록 더 두꺼워져서 너무 불편한데 ㅠㅠㅠ.. 허벅지 안쪽살 도대체 어떻게빼는거냐..
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2024.05.14. 요가치료 / 튜빙밴드를 활용한 내전근 운동(2) 2024.05.14해당카페글 미리보기
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오다리 교정에 효과적인 내전근 운동 2023.06.07해당카페글 미리보기
오다리 교정에 효과적인 내전근 운동 두 다리를 한데 모으고 섰을 때, 양 무릎이 서로 붙지 않고 ‘O’ 자 모양처럼 바깥쪽으로 구부러진 다리를 오다리라고 하는데 오다리가 되면 다리 모양도 예쁘지 않고, 무릎, 골반, 허리 통증을 유발 할 수 있기 때문...
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소양인이여 운동을 하자 2024.10.12해당카페글 미리보기
된다. 허벅지 조이기. 3. 허벅지 조이기 : 무릎 사이 물건을 끼우고 10~15초 유지 무릎 사이에 물건을 끼우고 조이는 운동이다. 내전근을 강화해준다. 의자에 자세를 반듯하게 하고 앉아 무릎 사이에 책이나 작은 가방 같은 물건을 끼우고 허벅지로 조인다...
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내전근 운동 ㅡ 골반과 허벅지 2022.12.15해당카페글 미리보기
https://naver.me/FzmmTMHK 내전근 운동 - 골반 안정화와 기능 오늘은 골반과 하지를 연결하는데 중요한 역할을 하는 근육들인 내전근 그룹에 대해서 알아보겠습니다. &#x... blog.naver.com