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허벅지 통증 원인 5가지 및 치료 : 왼쪽 오른쪽 앞쪽 뒤쪽 안쪽 바깥쪽 2024.10.26해당카페글 미리보기
압통 등 치료: 휴식, 보조기 착용, 약물 치료 등 통증의 위치에 따른 원인 허벅지 앞쪽: 사두근 손상, 슬개골 건염 등 허벅지...손상, 좌골 신경통 등 허벅지 안쪽: 고관절 질환, 내전근 손상 등 허벅지 바깥쪽: 장경인대 증후군, 대퇴근막장근 증후군...
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다리 벌리고 앉는 사람 원인, 내전근 강화하는 단월드 운동 2023.07.13해당카페글 미리보기
진 원인일수도 있습니다. 내전근 < 외전근 상태로 내전근보다 외전근의 힘이 더 강하면 바깥으로 당겨지기에 자연스레 벌어지는 것입니다. 내전근은 어디에 해당하는 근육인가요? 다리 안쪽 근육입니다. 골반부터 허벅지 뒤쪽까지 이어져 다리를 모아주는...
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묵직한 사타구니 통증…고관절 건강 챙기려면 ‘이 동작’ 많이 하세요 2023.08.15해당카페글 미리보기
허리 통증과 함께 오랫동안 걸으면 사타구니가 아프고, 앉았을 때 오른쪽 다리와 왼쪽 다리의 길이가 다르게 느껴진다. 고관절염...주위 관절에까지 무리를 주어 퇴행성 변화를 촉진하는 원인이 될 수 있다. 고관절염 예방하는 운동법 고관절염을 예방...
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[ 대퇴사두를 쓰는 올바른 방향 ] 무릎통증 원인 / 골반중립과 내전근을 유지하며 대퇴사두근 쓰기 2021.02.04해당카페글 미리보기
https://youtu.be/2eRvNHO43lQ #대퇴사두 #무릎통증 # 내전근 # 마름모코어 허벅지뼈의 해부학적 자세를 유지하지 못하게 방해...허벅지뼈의 해부학적 자세가 무너지면 정강이와 종아리와 연결된 무릎부분의 통증이 올 수 있습니다. 허벅지의 해부학 자세...
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무릎통증의 원인과 관리방법 [십자인대,측부인대] 2016.11.11해당카페글 미리보기
부상원인과 관리방법에 대해서 이론적인 내용과 여러가지 운동법들이 필요하단 이야기를 중점으로 소개해 보고자 합니다. 일반적으로 수영장에서 걷기와 일반 평지에서 걷기 그리고 SPM,물리치료등 간략하게만 정보를 얻고 지내시는데, 인대손상의 경우...
![[ 대퇴사두를 쓰는 올바른 방향 ] 무릎통증 원인 / 골반중립과 내전근을 유지하며 대퇴사두근 쓰기 이미지](https://search2.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/Gv7R1kGsYKl)
![무릎통증의 원인과 관리방법 [십자인대,측부인대] 이미지](https://search1.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/AQUcUmtQtyD)