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고수님들, 내야수 송구시 팔 내회전에 대해 궁금합니다 2024.11.04해당카페글 미리보기
제 느낌상은 머리 뒷 쪽에 올려 놓는 것이 확실히 방향성의 안정감은 드는데, 이게 제가 실력이 부족해서 겠지만 내회전이 줄어드는 느낌으로, 볼이 힘이 없이 날아가아가더라고요. 뭐 사회인 야구에서 내회전이 없이 거의 외회전만으로 던지는 분이...
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(치료)어드반스 고관절 외회전내회전근육 스트레칭 2024.06.12해당카페글 미리보기
치료사의 발사이로 들어가서 팔꿈치를 세워 고정하는것이 중요하다. 절단지가 있는 경우에 사용한다.누르고 당긴다. GT 무릎에 문제가 있는 경우 같이 잡아 돌린다. 환자의 바깥쪽에 나가서 하는 것이 중요하다. 근력강화는 후크누운자세에서 양쪽에 밴드...
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팔꿈치 관절운동 장해[굴곡 150도, 내회전 80도, 외회전 80도] 2024.10.04해당카페글 미리보기
* 팔의 장해(2018년 4월 1일 이전 지급률과 장해판정기준) 1. 장해의 분류 장해의 분류 지급률 1) 두 팔의 손목 이상을 잃었을 때 100% 2) 한 팔의 손목 이상을 잃었을 때 60% 3) 한 팔의 3대 관절 중 관절 하나의 기능을 완전히 잃었을 때 30% 4) 한 팔의...
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뻐근했던 나의 어깨 풀어주는 스트레칭 동작 6개 2024.09.12해당카페글 미리보기
1. 옆라인, 승모근 이완 2. 어깨 춤추기 3. 어깨 긴장 완화 4. 흉추 신전 5. 어깨 신전 6. 어깨 내회전 지금 따라서 15초~30초씩만 한번씩 해보세요 방구 잘나옵니다
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[ 마름모코어 시즌 2 - 8 ] 유연성이 필요하다면 꼭 알야야 하는 외회전 / 통증이 있다면 눈여겨 봐야 할 내회전 방향 2023.03.06해당카페글 미리보기
https://youtu.be/vkDi9hKzNSM #마름모코어 #유연성운동 #심부외회전근 #무릎통증 #내회전 1. 고관절의 내회전과 문제점 2. 고관절의 내회전과 슬관절 방향 3. 무릎과 발목의 불안정성 4. 고관절 내회전을 유발하는 자세 5. 안정성을 부여하는 방법 6...
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설날 세배할때에는 내회전입니다 2023.01.21해당카페글 미리보기