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“왜 내 몸에만 이런 변화가?”...근육·근력 줄어드는 최악의 생활습관은? 2024.09.06해당카페글 미리보기
“왜 내 몸에만 이런 변화가?”...근육·근력 줄어드는 최악의 생활습관은? 근육 감소 원인... 나이, 단백질 섭취-운동량 부족 삼치 100g에 단백질이 23.6g 들어 있다. 꽁치는 23.3g, 고등어 22.6g, 광어 22.36g, 가자미 22.1g, 연어 20.6g, 명태 17.6g 등...
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습관의 힘 2024.08.30해당카페글 미리보기
정제되지 않은 통곡물로 만든 것을 먹으면 좋다고 한다. 이 정도 지식은 이제 상식이 되었다. 그렇다고 하여 식품 회사의 매출이...그만큼 많다는 얘기고 그런 음식에 길든 입맛, 즉 습관이 힘이 그만큼 강하다는 얘기다. 어릴 적에 올바른 식습관을 형성...
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생활습관 바꾸기 (이미나) 2024.08.24해당카페글 미리보기
요령을 터득할 수 있어 기뻤다. 그리고 무엇보다도 쉽게 체하지 않고 며칠 동안 앓지 않는 것이 가장 반가운 일이었다. 몸이 아프지 않으니 편안하고 안정된 생활을 할 수 있었다. 모든 것이 순리대로 돌아가고 있었다. 나뿐만 아니라 내 가족과 내 주변이...
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내 인생을 바꾼 9가지 건강한 습관, 어쩌면 너에게도 좋을 수도 있어 2024.08.09해당카페글 미리보기
시작했습니다. 내가 단지 하고 싶지 않은 것들도 있고, 더 많은 책을 읽는 것도 그것들 중 하나입니다. 나는 더 많은 영적인 지침서를 읽고 불교에 대해 더 많이 배우고 싶습니다. 나는 에크하트 톨레와 같은 사람들에게 관심이 있고 달라이 라마에 대해...
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“몸속에 염증 생긴 사람 너무 많아”… 최악의 생활 습관은? 2024.07.07해당카페글 미리보기
이런 습관이 반복되면 췌장암 위험도 높아진다. 빵, 밥, 면만 좋아해… “채소 꼭 곁들이세요” 몸속 염증을 예방-관리하려면 가공하지 않은 ‘자연 그대로’의 음식이 좋다. 벤조피렌 등 발암물질이 만들어지는 직화구이를 피하는 등 요리방식도 중요하다...