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수 있습니다. 또한, 냉동 보관을 하면 블루베리의 영양소를 잃지 않고 오랫동안 먹을 수 있다는 장점이 있습니다. 신선한...뿐만 아니라 우리 몸에 다양한 건강 효과를 줄 수 있는 슈퍼푸드입니다. 하지만 과도한 섭취는 오히려 부작용을 일으킬 수...

보관하면 1주일 정도 신선하게 유지됩니다. 냉동 보관: 블루베리는 냉동 보관하여 오래 보관할 수 있습니다. 5. 블루베리 섭취...주의해야 합니다. 과다 섭취: 과다 섭취 시 설사, 복통 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 적당량 섭취하는 것이 좋습니다...

먹지만 냉동하여 아이스크림으로도 먹을 수도 있고 건조하여 간식 과자 형태로 드실 수도 있어요. 블루베리 효능 첫째, 눈 건강 : 앞서 말한 것처럼 눈에 좋은 것을 알고 계시는데 안토시아닌 성분이 많이 들어 있어서 그러한데 이를 가지고 있는 과일로는...

좋다면 냉동된 것을 먹기 1시간 전 냉장실로 옮겨 녹이면 된다. 블루베리의 흰 가루는 이물질이 아니라 과일 표면의 분말이어서 먹어도 된다. 흐르는 물에 빨리 씻어 먹어야 한다. 아침에 요구르트+블루베리… 단백질, 칼슘 보충 아침에 저지방-칼슘 강화...