cafe

블루베리 요거트 스무디 & 냉동 블루베리 주스 만들기: 시원하고 상큼한 여름을 부르는 레시피! 🫐 블루베리 요거트 스무디와 냉동 블루베리 주스는 간단한 재료만으로도 건강하고 맛있는 음료를 만들 수 있어요. 특히 요즘처럼 더운 날씨에는 시원하게...

있어요. .10000recipe.com 바나나 블루베리 주스 2. 블루베리 스무디 🫐 재료: 냉동 블루베리 1컵 요거트 1컵 우유 100ml 꿀 1큰...법: 믹서기에 모든 재료를 넣고 갈아주면 완성! 그릭 요거트를 사용하면 더욱 진하고 꾸덕한 스무디를 만들 수 있어요...

모두 잡은 블루베리 요거트 스무디! 더운 여름, 시원하고 상큼한 스무디 한 잔으로 활력을 충전해 보세요. 재료 준비 냉동 블루베리: 1컵 플레인 요거트: 1/2컵 우유: 1/2컵 꿀: 1큰술 (기호에 따라 가감) 얼음: 적당량 만드는 법 믹서기에 냉동 블루베리...

먹기 스무디 만들기 베이킹 재료로 활용하기 .spcmagazine.com 블루베리잼을 활용한 다양한 요리 팁 블루베리잼의 단맛을 조절하고 싶다면 설탕의 양을 가감하여 취향에 맞게 만들 수 있습니다. 잼의 농도는 졸이는 시간에 따라 조절할 수 있습니다. 잼이...

방법으로 활용할 수 있습니다. 요거트에 넣어 먹기: 요거트에 냉동 블루베리를 넣어 먹으면 상큼하고 달콤한 맛을 즐길 수 있습니다. 스무디 만들기: 우유, 바나나 등과 함께 블렌더에 갈아 건강한 스무디를 만들 수 있습니다. 샐러드 토핑: 샐러드에 냉동...

9.7mg 냉동 블루베리의 주요 효능 #1. 항산화 작용 안토시아닌이 풍부하여 활성산소를 제거하고 노화를 예방합니다. #2. 시력 개선 눈 건강에 좋은 루테인과 제아잔틴 성분이 풍부합니다. #3. 뇌 기능 향상 플라보노이드 성분이 기억력 증진과 인지기능...

칼로리는 약 40~50kcal 정도로, 낮은 칼로리로 부담 없이 즐길 수 있습니다. 냉동 블루베리 활용법 요거트: 요거트에 냉동 블루베리를 넣어 상큼한 맛을 더해보세요. 스무디: 우유나 과일과 함께 블렌딩하여 건강한 스무디를 만들 수 있습니다. 베이킹...

암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 대장암, 유방암, 전립선암 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 냉동 블루베리 활용법: 스무디나 요거트에 넣어 드세요. 베이킹 재료로 활용하여 머핀이나 케이크를 만들어 보세요. 샐러드에 넣어 상큼함을...

꿀 또는 설탕 약간 (기호에 따라) 얼음 적당량 만드는 법: 블루베리 준비: 흐르는 물에 블루베리를 깨끗하게 씻어 물기를 제거합니다. 냉동 블루베리를 사용하면 더욱 시원하고 걸쭉한 스무디를 만들 수 있습니다. 믹서에 재료 넣기: 믹서에 준비한...