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효과: 칼로리가 낮고 포만감을 주어 다이어트 식단에 활용하기 좋습니다. 맛있는 율무밥 만드는 법 준비물: 율무, 백미, 물 율무 불리기: 율무를 깨끗하게 씻은 후 물에 충분히 불려줍니다. (30분~1시간) 밥 짓기: 불린 율무와 쌀을 함께 넣고 물의 양을...

콩은 칼로리가 높다고 생각할 수 있지만, 풍부한 식이섬유 덕분에 포만감을 오래 유지시켜줘 다이어트 식단에 활용하기 좋습니다. 또한, 단백질 함량이 높아 근육량 유지에 도움을 주고, 혈당 상승을 완만하게 하여 과식을 예방하는 도 있습니다. 4...

낮은 칼로리와 높은 포만감으로 다이어트 식단에 자주 활용됩니다. 낫또를 밥에 비벼 먹거나, 샐러드에 넣어 먹는 등 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다. .10000recipe.com 낫또 샐러드 낫또 먹는 법 낫또를 처음 먹는 사람들은 끈적한 점액질 때문에...

20kcal입니다. 밥 한 공기의 칼로리가 약 300kcal인 것을 생각하면 매우 낮은 수치죠. 게다가 팽이버섯은 수분 함량이 높아 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있어 다이어트 식단에 자주 활용됩니다. 팽이버섯, 왜 다이어트에 좋을까요? 낮은 칼로리...