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인천복싱 정우관 냉찜질과 온찜질 2024.07.17해당카페글 미리보기
피로해졌을 때 찜질만 잘해줘도 몸을 훨씬 빠르게 회복할 수 있습니다. 찜질은 크게 냉찜질과 온찜질 두가지로 나뉘는데요. 두 찜질방법의 효과는 어떻게 다를까요? 먼저 냉찜질을 하게 되면 혈관을 수축시켜 붓기를 가라앉히는 효과가 있고 염증을 완화...
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온찜질과 냉찜질의 차이와 2024.10.25해당카페글 미리보기
필요한 경우: 만성 통증 (허리 통증, 관절염 등) 근육 경련 혈액순환이 저하된 경우 냉찜질과 온찜질, 어떻게 해야 할까요? 시간: 냉찜질은 15~20분, 온찜질은 20~30분이 적절합니다. 횟수: 하루에 3~4회 정도 반복하는 것이 좋습니다. 방법: 얼음팩이나...
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허리 삐끗했을때 허리 통증 완화 방법 냉찜질? 온찜질? 2024.08.24해당카페글 미리보기
번갈아 가며 하거나, 특정 부위에만 집중적으로 하는 등 개인의 상태에 맞게 방법을 조절해야 합니다. 요약 시기 냉찜질 온찜질 급성기 (허리 삐끗한 직후) 염증 및 부기 완화에 적 권장하지 않음 만성기 혈액순환 촉진 및 근육 이완에 적 권장 Sheets로...
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발목접질렀을때 온찜질? 냉찜질? 발목삐었을때 찜질 요령 2024.08.24해당카페글 미리보기
발목 접질렀을 때, 온찜질 vs 냉찜질? 발목 삐었을 때 찜질 요령 발목을 접질렀을 때 어떤 찜질을 해야 할지 궁금하시죠? 부상 직후에는 냉찜질, 시간이 지난 후에는 온찜질이 일반적으로 권장됩니다. 하지만 개인의 상태와 부상 정도에 따라 달라질 수...
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냉찜질 온찜질 언제 하면 좋을지 함께 살펴봐요! 2024.10.24해당카페글 미리보기
헷갈리시죠? 오늘은 냉찜질과 온찜질의 차이점과 언제 해야 효과적인지 자세히 알아보겠습니다! 1️⃣ 냉찜질 vs 온찜질: 주요 차이점 비교 구분 냉찜질 온찜질 효과 붓기 감소, 통증 완화, 염증 감소 근육 이완, 혈액 순환 개선, 통증 완화 적용 시기 급성기...
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허리 찜질 잘알 있음? 냉찜질이야 온찜질이야? 헬프 2024.04.13해당카페글 미리보기
검색 허용 해제 필수 허리 삐끗해서 초록창에 물어보니 냉찜질 하다가 온찜질로 바꾸라는데 난 부은 건 아니라서 냉찜이 아니라 온찜을 해야하는건지... 숙일 때만 욱씬거림 나랑 비슷한 증상있던 오리 있음?
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증상별로 다른 냉찜질&온찜질 총정리.jpg 2024.09.01해당카페글 미리보기