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허리 삐끗했을 때, 냉찜질과 온찜질 어떤 게 좋을까요? 허리 삐끗했을 때 통증 완화를 위해 냉찜질과 온찜질 중 무엇을 해야 할지 고민이시죠? 답은 상황에 따라 다릅니다. 급성기에는 냉찜질 허리 삐끗한 직후 2~3일 이내: 염증과 부기를 가라앉히기 위해...

권장됩니다. 하지만 개인의 상태와 부상 정도에 따라 달라질 수 있으므로 한 판단을 위해 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 냉찜질: 부상 직후 염증 완화에 적 : 혈관을 수축시켜 붓기와 통증을 완화하고 염증 반응을 줄여줍니다. 시기: 부상 직후 24~48...

개앞 ㅁ

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찬물로 샤워를 하거나 얼음찜질을 하는 모습 많이 보셨죠? 저 역시 이번 시합이 끝난 직후 얼음찜질을 했는데요! 이렇게 부상을 입거나 근육이 피로해졌을 때 찜질만 잘해줘도 몸을 훨씬 빠르게 회복할 수 있습니다. 찜질은 크게 냉찜질과 온찜질 두가지로...

걷는댄 문재 업는데 병원 안가도 되겟지

발목 삐끗해 부었다면…냉찜질하고 발 ‘이렇게’ 둬라! 발목 염좌 생기면 일단 쉬어야...냉찜질, 심장위로 발 위치, 압박붕대, 진통제 등이 도움 걷기, 달리기 등 운동을 하다 발목을 접질렀다면 일단 최대한 쉬면서 냉찜질을 해주는 게 좋다. [사진=클립...