카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
가자미근(넙치근) 통증 2022.12.23해당카페글 미리보기
□ 가자미근(넙치근) 통증 - 정강이 굵은 뼈의 경골, 가는 뼈의 비골중 비골의 머리에 붙어 뒤꿈치(종골) 까지 - 중간지점에서 아킬레스건으로 연결되며 가자미처럼 생겨서 붙여진 이름이다. 넙치근 이라고도 불렀다. - 제2의 심장근육으로 혈액순환에...
-
「항중력근(抗重力筋)」은 무엇? 2024.06.30해당카페글 미리보기
「항중력근(抗重力筋)」은 무엇? 제203회 장딴지에 있는 넙치근이나 척추기립근 등, 중력(重力)을 거스르는 근육 石井直方 (동경대학교수, 근육박사) 항중력근이란 말의 본래의 의미는 「중력에 거스르는 근육」이라고 하는 것이므로, 모든 근육이...
-
도움이 되는 잡학 알아보기 2024.06.03해당카페글 미리보기
관절이 많이 움직이게 되어 발목 윗부분이 매끈해진다. [잡학] 종아리와 발목에 아름다운 비례를 만드는 법.3 3. 종아리의 넙치근과 장비골근을 수축시킨다. 손잡이를 짚고 발목을 몸을 올렸다 내렸다하는 운동을 한다. 상당히 힘든 운동으로 종아리에...
-
복부비만과 뱃살 빼기의 모든것(뱃살 빼려면2) 2024.04.26해당카페글 미리보기
것이 올바르며 두 부위의 살빼기에 적합 ✦ 당기는 부위: 뒷 허벅지, 종아리, 배(복직근, 대퇴사두근, 전경골근, 비복근, 넙치근) 5. 앞 제기차기 [방법] 1) 양손을 가슴 앞에 놓고 왼발을 아랫배까지 끌어올리고 오른손으로 왼발을 친다. 2) 이때 반대쪽...
-
뇌졸중에 좋은 운동 습관~뇌졸중의 증상 2024.03.06해당카페글 미리보기
된 쪽의 어깨 관절은 움직일 수가 있는 범위까지만 움직입니다.일주일 6일 정도 10초씩 10회씩 합니다 4.장딴지 근육(가자미근, 넙치근) 스트레칭 하기 무릎 위나 허리 올라오는 높이의 물체에 한쪽 다리를 올려서 몸을 앞으로 굽히면서 장딴지 근육을...