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돼준걸 정말 고맙게 생각합니다. ^^] 지난 일요일 경기광주에 사는 이에게 네발걷기 요령을 알려줬는데 오늘 보내온 카톡입니다. . 척추협착증으로 오랫동안 고생해왔는데 제대로 네발걷기하니 바로 효과가 드러난 것을 보여줍니다. 네발걷기, 미루지...

과장해서 말하면 걷기운동이 만병통치약이라고 하죠. 다만 이런 증상을 완화, 개선시키는 데는 많은 시간이 걸릴거래요. 특히, 네발걷기가 내게는 효과가 좋은 것 같고 이걸 평생 해야 할 것 같은데 그렇다면 어떻게 즐길건지 조금 더 연구해 봐야 겠어요...

가지고 죽을 힘을 다하여 실행을 다하는데 최초 걷기는커녕 엎디려 네발로 기어서 한거름씩 시작 맨발로 황토 흙길을 걷기시작...깨끗하게 사라젔다는 이야기다, 맨발걷기는 황토흙길을 걸으면 우선 지앞 효과로 제일먼저 피순환이 잘되며 다리에 강한힘이...

이르켜 걷기운동을 한 효과를 약화시키는데 이 운동을 하면 몇 시간 씩 컴퓨터를 해도 혈액 순환 장애를 최소화 할 수 있다. 1.소파, 식탁의자, 컴퓨터 책상 의자등에 앉았을 때 운동 요령 준비 1 - 의자 등받이에 등을 붙이고 상체를 똑 바로 세운다. 이...