cafe

돼준걸 정말 고맙게 생각합니다. ^^] 지난 일요일 경기광주에 사는 이에게 네발걷기 요령을 알려줬는데 오늘 보내온 카톡입니다. . 척추협착증으로 오랫동안 고생해왔는데 제대로 네발걷기하니 바로 효과가 드러난 것을 보여줍니다. 네발걷기, 미루지...

과장해서 말하면 걷기운동이 만병통치약이라고 하죠. 다만 이런 증상을 완화, 개선시키는 데는 많은 시간이 걸릴거래요. 특히, 네발걷기가 내게는 효과가 좋은 것 같고 이걸 평생 해야 할 것 같은데 그렇다면 어떻게 즐길건지 조금 더 연구해 봐야 겠어요...

가지고 죽을 힘을 다하여 실행을 다하는데 최초 걷기는커녕 엎디려 네발로 기어서 한거름씩 시작 맨발로 황토 흙길을 걷기시작...깨끗하게 사라젔다는 이야기다, 맨발걷기는 황토흙길을 걸으면 우선 지앞 효과로 제일먼저 피순환이 잘되며 다리에 강한힘이...

이르켜 걷기운동을 한 효과를 약화시키는데 이 운동을 하면 몇 시간 씩 컴퓨터를 해도 혈액 순환 장애를 최소화 할 수 있다. 1.소파, 식탁의자, 컴퓨터 책상 의자등에 앉았을 때 운동 요령 준비 1 - 의자 등받이에 등을 붙이고 상체를 똑 바로 세운다. 이...

맨발걷기 효과가 있다카미 기어이 양말 두짝 바닥을 똥글방하이 구멍을 내뿐다!~ 돌겠네 참말로!~ 점심을 묵고 도서관에 갈라꼬 자동차등록사업소 앞을 지나가는데 허걱!~ 이기 무신 냄새고?~ 똥꾸렁내가 와 이리 마이 나노?~ 가마이 보이 청소하는 아저씨...

본격적으로 걸은지 1년이 다 되어 갑니다. 15가지 요령으로 정리했는데, 최근 좀더 자세한 요령을 익혔습니다. 일명 어깨걷기인데, 허리가 안좋은 분을 치유하다보니 고민 끝에 만들었는데, 효과가 매우 좋습니다. 물론 기존 동영상으로 돌아다니는 노르딕...

합니다. 걷기, 뛰기, 계단 오르기 같은 기본적인 일상 활동조차도 하체 근육의 기능에 크게 의존합니다. 이 근육들이 약해지면 자세의 불균형이 발생하거나 부상의 위험이 증가할 수 있습니다. 또한, 하체 근육은 신체 전반의 체력 향상에 중요한 기여를...

가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 운동을 통해 근력과 균형, 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 규칙적인 운동은 근육의 힘을 유지하고, 관절의 움직임을 원활하게 하며, 전반적인 신체 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 근력강화 운동은 노화로 인해...

때문에 요통이 완화됩니다. 또, 손목, 팔, 허벅지, 무릎의 근력을 강화시키는데도 아주 좋습니다. Q7. 엎드려 네발 걷기가 치질과 변비에도 효과가 있다고 하던데? 두발로 서 있게 되거나 오래 앉아 있게 되면 엉덩이가 심장보다 아래 있기 때문에 혈액...