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노년기에도 쌩쌩하려면… 지금부터 집에서 ‘이 근육’ 단련하세요 2024.03.05해당카페글 미리보기
몸 깊은 곳에 있는 속근육을 단련해야 노년기를 활기차게 보낼 수 있다./사진=클립아트코리아 나이가 들면 몸이 내 마음 같지 않다. 예전엔 문제없던 동작도 힘이 부친다. 나이가 들수록 근육을 잘 단련해야 하는 이유가 여기에 있다. 겉으로 보이는 근육...
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노년기에도 쌩쌩하려면… 지금부터 집에서 ‘이 근육’ 단련하세요 2024.03.05해당카페글 미리보기
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2024022901554 노년기에도 쌩쌩하려면… 지금부터 집에서 ‘이 근육’ 단련하세요 여기를 눌러 링크를 확인하세요 m.health.chosun.com
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7080에도 쌩쌩하려면? 조금이라도 젊을 때 ‘이렇게’ 먹어라. 2023.09.17해당카페글 미리보기
7080에도 쌩쌩하려면? 조금이라도 젊을 때 ‘이렇게’ 먹어라. 100세 시대를 넘어 120세 시대다. 평균 수명이 늘어난 건 맞지만, ‘건강 수명’은 또 다르다. 젊을 때부터 몸을 관리하지 않으면, 건강하지 않은 채로 오래 살게 될 수 있다. 나이 들어서도...
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★7080에도 쌩쌩하려면? 조금이라도 젊을 때 ‘이렇게’ 먹어라. 2023.09.12해당카페글 미리보기
주는 덕이다. 지중해식 식단을 철저히 지키지 못하겠다면, 최대한 비슷하게 챙겨먹으려고 노력하는 게 좋다. 지중해식 식단이 노년기 건강에 이로운 이유는 또 있다. 몸속 염증을 조절하는 데 도움될 수 있어서다. 염증이 만성화되면 돌연변이 세포의 발생...
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41 2024.01.30해당카페글 미리보기
것 위대하고 보편적인 지성 바로 말해요, 망설이지 말아요 바람이 그렇게 살다 가라하네 늙어가면서 지켜야할 상식들.. 노년을 아름답게 살아가는 법 마음을 다스리는 불교의 가르침 늘 함께 있고싶은 사람 비움의 미학 초월(超越) 노년기에도 쌩쌩하려면…
