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질환, 우울증, 치매 위험을 낮추고, 사망 위험도 감소시키는 효과가 있다고 하는데요. 다만 걷기 운동만 해서는 안 된다고 합니다. 노년층은 근력 운동을 어떻게 할지 몰라서, 혹은 부상을 당할까 두려워서 선뜻 근력 운동에 도전하지 못하는 경우가...

https://youtu.be/2hb8TW-dSZA?si=REMujj7xDVxFGmfi

https://v.daum.net/v/20240619095456947 Daum 연합뉴스 구독 알림피드 이동 통합검색 "노년층 고강도 근력운동 하면 다리 근력 4년 이상 유지 효과" 이주영2024. 6. 19. 09:54 타임톡6요약보기음성으로 듣기번역 설정글씨크기 조절하기 덴마크 연구팀...

잘못된 걸음과 자세는 우리 몸의 독이 되기도 하는데 잘 걷는 방법은 무엇인지 전문의를 통해 알아본다. #만보걷기 #걷기열풍 #바르게걷기 #바른걸음 #잘못된걸음 #노년걷기▶️ [출처] 빨리 늙고 싶지 않다면… 근력운동보다 '이 운동' 하세요 (서울서울) | 작