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산본아파트가 들어선지 어언간 삼십년 넘어 사람도 늙어 올 해 부터 언젠가 함께 운동하는 모습을 오늘 목격하고 깜짝 놀라다 체조 운동 좋습니다

노년의 건강을 위해서 걷기 운동이 매우 중요 합니다 현대인들은 못 먹어서 영영 실조에 걸리는 것이 아니라 영양 과잉과 운동 부족 등 몸 관리를 잘못해서 나이 들어감에 따라 온갖 성인병으로 고통을 받고 있습니다. 당뇨나 고지혈증, 고혈압, 심혈관계...

노년층에게 '걷기 운동'은 질환을 예방하고 건강을 유지하는 특효약과 같다고 하지요. 국내외 여러 연구 결과를 보면 건기 운동은 노인의 심혈관질환, 우울증, 치매 위험을 낮추고, 사망 위험도 감소시키는 효과가 있다고 하는데요. 다만 걷기 운동만 해서...

https://www.youtube.com/watch?v=2hb8TW-dSZA 무릎관절에 무리없는 노년 근력 운동 무조건 꼭 하세요! 한달 후 하체가 돌덩이 됩니다.