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노르딕 폴 워킹이 노인들에게 도움이 되는 방법 2024.09.01해당카페글 미리보기
and are unsure when moving around. Recently Parkins empoweredsenior.org How Nordic Pole Walking Helps Seniors 노르딕 폴 워킹이 노인들에게 도움이 되는 방법 By: 캐서린 앰브로스(Katherine Ambrose) 근력, 안정성, 전반적인 건강 수준은 우리...
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노르딕 워킹 체험 수기 2024.07.13해당카페글 미리보기
스포츠 종목 선수들의 트레이닝 방법으로 시작된 노르딕 워킹은 카본 소재로 만든 노르딕 워킹 전용 폴을 들고 걷는 방법인데요. 양 팔에 폴을 쥐었다 펴면서(전용 장갑이 폴에 장착되어 있어 손목과 폴이 계속 연결되어 있어요) 팔을 포함한 상반신의 힘...
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노르딕 워킹의 보급에 임하는 가와치 쇼지 씨(70세) 2024.06.25해당카페글 미리보기
普及に取り組む…河内章治さん 70歳 2024/06/02 노르딕 워킹의 보급에 임하는 가와치 쇼지 씨(70세) 2024년 6월 2일 전신...지면을 누르며 걷는다. 계단을 오를 때는 좌우의 폴을 사용해 상반신의 힘도 이용해 올라간다. 1930년대 북유럽에서 시작...
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노르딕워킹 과 폴 워킹 으로 효율적인 운동 은 ! 2023.12.05해당카페글 미리보기
걷기법으로는 노르딕 위킹과 폴 워킹이 있다. 두 방법 모두 양손에 지팡이를 쥐고 걷는다. 노르딕워킹은 핀란드에서 시작된 보행법으로 원래는 크로스컨트리 선수의 여름 훈련을 위해 고안 되었다고 한다. 한편 일본에서 시작된 폴 워킹(노르딕 워킹을...
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무더운 한여름 노르딕워킹운동 2024.07.23해당카페글 미리보기
보문산의 중턱에 만들어진 둘래길인데, 이곳까지 올라가는 길은 아래처럼 오르막 길이 계속됩니다. 하지만, 노르딕워킹 운동법중에 폴을 이용해 암폴링동작을 통해서 경사를 오르는 방법은, 너무도 쉽게 호흡이 거칠어 지지않을 정도로 잘 올라가집니다...