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노르딕 워킹과 같은 전신 운동의 이점 2024.09.12해당카페글 미리보기
Nordic walking will leave you smiling 운동은 다음 세션을 두려워하는 것이 아니라 더 많은 것을 원하게 해야 합니다! 노르딕 워킹은 힘과 지구력을 키우고 자신감과 정신적 웰빙을 개선하는 매우 효과적인 전신 운동입니다. 걷기를 피트니스 루틴으로...
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노르딕 워킹 체험 수기 2024.07.13해당카페글 미리보기
30분정도의 노르딕 워킹 운동을 하면서 건강관리를 효율적으로 하고 계시더라고요. 길지 않은 시간이었지만 노르딕 워킹에 대한 흥미와 효과를 충분히 느낄 수 있었고, 가을에 예정된 북항 노르딕 워킹 모임에서 또 뵙기를 고대하며 서울에서 시간 나는...
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노르딕 워킹의 보급에 임하는 가와치 쇼지 씨(70세) 2024.06.25해당카페글 미리보기
그러자 걸을 수 있는 거리는 점점 늘어갔다. 그 남성은 매우 기뻐하며, 동반했던 딸을 향해 양손을 들어 보였다. 노르딕 워킹의 효과는 마치 의사가 내놓는 처방전 같았다. 그 경험을 통해 가와치 씨는 가르치는 재미와 보람을 실감하게 되었다. 좀 더...
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5/11(토) & 5/18(토) 노르딕 워킹 배울 결심 2024.05.03해당카페글 미리보기
참가 댓글 써주신 본인만 신청 접수합니다 : 동행 및 대리, 대기 참가 댓글 미접수 역사문화도보 방문장소 일정 ● 노르딕 워킹 운동 효과 ● -스틱(pole) 을 사용해 걷기 때문에 보폭이 넓어져 근육 사용량이 많다. -넓게 걸으므로 척추교정과 바른자세...
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[모집중] 2024 남해바래길 노르딕워킹 주민강좌 신청안내 - 짝대기와 함께 신나는 바른 걷기 2024.02.18해당카페글 미리보기
문의: 남해바래길탐방안내센터 (055)863-8778 -노르딕워킹이란? 노르딕워킹은 유럽에서는 이미 일반화된 건강걷기법입니다. 노르딕워킹은 전용 폴(스틱)을 이용해서 마치 네 발로 걷는 듯한 사족보행법으로 대체로 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다...
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TV조선 다큐프로그램 노르딕워킹 촬영 2024.03.25해당카페글 미리보기
지난 주말에 대전시 대덕구에서, TV조선 다큐프로그램 '더 팩트'팀과 함께, "치매예방과 노르딕워킹의 효과"라는 타이틀로 저와 3년여 함께하고 있는, 대전노르딕워킹클럽 분들과 방송촬영과 저의 개인 인터뷰를 촬영했습니다.
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국립등산학교 노르딕워킹 방문교육 2024.03.29해당카페글 미리보기
국립등산학교는 노르딕워킹 방문교육 참가 단체를 모집한다. 모집 기한은 4월 5일까지이며, 온라인을 통해 5개 단체를 선착순...이용해 상·하체 근육을 모두 사용하는 걷기 방법으로, 일반적인 걷기보다 근육량 증가와 자세 교정에 효과가 좋다. 장재환 기자
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노르딕워킹 과 폴 워킹 으로 효율적인 운동 은 ! 2023.12.05해당카페글 미리보기
상반신의 운동량이 많아져 보통 걷기보다 최대 1.5배의 운동 효과를 볼 수 있다. 참고로 상반신만의 운동 효과는 최대 10배까지...1만보 강조한는 걷기 보다 보행의 질을 필요하다. 노르딕 워킹, 퐁 워킹은 지팡이를 쥐고 뒤로 밀면서 걷기 때문에 견갑골...
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20240113 노르딕워킹으로 걷기(송정동선창마을) 2024.01.14해당카페글 미리보기
됩니다, 스틱이 땅에 찍히는 곳은 발과 발 중간에 위치하도록 하여야 합니다. 6. 상체를 앞으로 구부리는 것입니다. 허리를 펴고 앞을 보면서 걸어야 노르딕워킹의 효과를 제대로 볼 수 있게됩니다. 동네 한바퀴. 3.7km쯤 됩니다. 1시간이 채 걸리지...
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주말에 몰아서 하는 운동 효과는.? 2024.05.11해당카페글 미리보기
노르딕 워킹’을 해보자. 도가 낮은 운동인데도 불구하고 운동 효과가 좋은 편이다. 관절에 가는 부담도 적다. 노르딕 워킹의 운동 효과가 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)과 중강도 지속적 트레이닝(MICT) 보다 좋다는 연구 결과도 있다. 캐나다 오타와대...