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주는 크로스전진을 해야한다. 스틱은 발보다 앞으로 나가면 제 역할을 못하며, 바닥에 찍은 다음엔 노르딕스키선수같이 스틱을 지쳐주어야 앞으로 또는 위로 올라가는 데 힘을 받는다. 특히 겨울철 미끄러운 곳을 통과할 때에는 몸의 밸런스를 잡게 해주며...