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경침(목침)은 여기로 노완우 목사 몸사랑 운동법 1. 매일 필수 운동법 1번: 구르기 뒤로 굽어 일자 모양이 된 허리가 원래의 모양대로 만곡을 이루게 해주는 운동이다. 그리고 고관절이 틀어지고 공명이 막히면서 밑으로 처지게 된 장기를 제자리로 올려...

법 노완우 목사님이 권하는 '척추교정 운동법' 니시요법에서도 바른 척추를 건강의 중요한 요건으로 본다. 그런 의미에서 어긋난...이길 수 있으니까 적극 추천하며 권한다. -여기서 필요한 목침(경침)은 //한국자연건강회에서 구입할 수 있다. 1. 매일...

먼 곳을 향하게 하고 20분 동안 걷기 운동을 한다. 주의할 점 : 힘을 뺀 상태로 운동을 해야 한다. 일부러 힘을 주지 않아도 위의 동작을 따라 하면 자연스럽게 척추가 만곡을 이루게 되어 있다. 여기서 더 힘을 주면 오히려 어깨가 지나치게 뒤로...

1) 목침을 엉치뼈 바로 밑에 오게 하고 베고 눕는다. 2) 다리는 펴고 팔은 위로 올려 편안히 놓는다. 3) 이 상태로 2분 정도 누워 계시면 된다. 너무 오래하면 오히려 근육이 굳게 되니 2분 이상을 하지 마시기 바란다. 4) 일어나실 때에는 곧바로...