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잠 잘 자는 법, 나이 들수록 잠이 어려운 이유 Designed by Freepik ‘노인들은 상대적으로 잠이 없다’라는 말에 동의하는가? 모든 노인에게 적용되는 이야기는 아니겠지만, 대체로 나이가 들면 잠이 줄어드는 경향이 있다는 것은 어느 정도 입증된 바...

우선 잠에서 깨어나면 팔을 머리위로 쭉 뻗치면서 기지개를 길게 한다. 02. 그리고 손바닥 빠르게 비벼 열감을 느끼면 양손바닥으로 얼굴을 세수하듯이 마찰하며 기분좋은 느낌을 느낀다. 03. 이제 이불을 박차고 일어나서, 새로운 하루가 시작된 것에...

잠 많이 자는 병, 과다수면: 원인과 극복 방법 잠이 너무 많아 고민이신가요? 밤에 충분히 잠을 잤는데도 낮에 졸음이 쏟아지고, 피곤함을 느끼는 과다수면은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 과다수면의 원인은 무엇일까요? 과다수면은 다양한...

늦게자는 올빼미족, 아침형 인간보다 우울증 위험 높아…이유는? 사진=게티이미지코리아일찍 자고 일찍 일어나는 새는 벌레를 잡지만, 늦게 자고 늦게 일어나는 ‘밤 올빼미’는 우울증에 걸릴 위험이 크다. 저녁형 인간으로도 부르는 밤 올빼미형은...

자세로 잠을 자는 것이 중요합니다. 가습기 사용: 습도를 유지하여 입안이 건조해지는 것을 방지합니다. 구강 위생 관리: 꾸준히 양치질을 하고, 정기적으로 치과 검진을 받습니다. 전문가 상담: 구강외과, 이비인후과 등 전문가와 상담하여 를 받는 것이...

너무 많이 자면 심장질환에 걸릴 위험이 커진다. 영국 맥매스터대학 및 베이징연합의학대학 공동박사과정 연구에서 북미, 유럽, 중동, 아시아 등 세계 7개 지역의 소득 수준이 다른 21개 국가에서 35~70세 성인 11만6632명을 대상으로 수면시간과 심혈관...

찌는 이유는? 잘 자야 몸 기능 잘 돌고 배고픔 덜 느껴 입력 2024.11.06 10:05 / 코메디닷컴 잠을 자는 일, 즉 수면은 건강과 밀접한 관계가 있다. 특히 적정 체중을 유지하려면 잠을 잘 자는 게 중요하다. 이와 관련해 잠을 충분히 자야 몸의 기능이 정상...

분들이 많이 있는데, 불면증의 원인은 다양하다. 밤문화의 발달로 밤에도 불이 꺼지지 않는 환경과 우리가 잠드는 순간 까지도...밤에는 수면 호르몬인 멜라토닌이 분비되는데 밤에 잠을 자며 휴식을 하는 동안 몸에서는 낮동안 생성되었던 암세포등 나쁜...

이야기 나누고 겨울잠을 자는 이유도 함께 알아보았지요 🐻 🐻 🐻 먼저 '아기 곰을 부탁해' 동화와 '초보자가 곰을 만났을 때...동물이 있는지도 함께 찾아보기로 하였답니다😊😊😊 포유류나 변온동물들은 추운 겨울에는 먹이가 많이 사라지고 몸의 체온 조절이...