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복사 이웃추가 본문 기타 기능 위치하이엔드핏 PT 하이엔드핏 숲쌤 안녕하세요 하이엔드핏 숲쌤입니다🌳 ​ 오늘은 굽은등 펴기 굽은등 운동 이라는 주제로 여러분들께 좋은 인사이트 드려볼게요 ​ ✔️구부정한 자세로 장시간 앉아있음 ✔️활동 부족으로 코어와 등...

지면 굽은 등 증상이 더 심화되고, 고착화된다”고 말했다. 팔을 뒤로 해도 허리를 펴기 힘들어진다. 삶의 질은 현저히 저하될 수 밖에 없다. 이미 팔을 뒤로하는 자세의 보행이 습관화하였다고 모두가 수술적 치료 대상이 되는 것은 아니다. 다만, 팔을...

굽혀펴기는 팔과 근육의 힘을 기르는 데 도움이 된다. 부드러운 목 스트레칭 ©Shutterstock 스트레칭은 근육을 풀어주고 전반적인 유연성을 향상시킨다. 종종, 노인들의 경직은 흔하게 일어난다. 가벼운 스트레칭은 편안함을 준다. 의자 스쿼트 ©...