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빡센 산행을 하고 올 수록 통증이 없어 집니다 다른 운동은 안해 봤어요 다리는 아프지 않아요 언제인지 얼마전에 tv에서 노인들 굽은 허리 수술 하지 않고 바로 세울 수 있다는 프로를 보았었는데 그땐 그냥 지나쳐 보았는데 지금 찾아 볼려니 그게 어느...

났지요 지금은 등산 다니는 걸로 통증은 잡고 있습니다만 차츰 더 굽어지고 있어서요 언제인지 얼마전에 tv에서 노인들 굽은 허리 수술 하지 않고 바로 세울 수 있다는 프로를 보았었는데 그땐 그냥 지나쳐 보았는데 지금 찾아 볼려니 그게 어느병원...

초로의 노인으로 얼굴 주름이 가득한 얼굴에 웃음 띤 얼굴로 은호를 보았다. 은호는 자신도 모르게 자신이 어릴 적 살았던 동네 이름을 댔다. 기사는 네비게이션을 작동하면서 예의 사람 좋은 목소리로 물었다. “그 동네에 사세요?” 택시 기사는 흥미...

일명 ‘노인 자세’ © 제공: 헬스조선 결국 몸의 무게 중심에 비해 골반과 머리가 앞쪽으로 나가 있는 형태로 보행 자세가 변한다. 이때 체중이 앞으로 쏠려 넘어지기 쉬워진다. 하지만 팔을 등 뒤쪽에 두고 걸으면 무게 중심의 안정성이 더 좋아져 균형이...

3번의 수술로 인하여, 입맛도 모르고, 냄새도 못 맡고 눈도 침침하여 안경을 써야 했으며, 귀는 이명이와서 보청기를 착용하고 근무를 하였습니다. 아들 결혼식때는 가발을 쓰고 서울예식장에서 주례사 까지도 하였습니다 오랜 공직생활을 하면서 가식...

노인성의 굽은 허리를 기(炁)가 딱 달라붙어 무수히 흐르면서 펴 준다. 골수(骨髓)가 차지는 것 같다. 97 가슴 가운데가 뻥 뚫리는 느낌이다. 희고 둥글다. 가슴이 시원하다. 98 배꼽 밑[하토(下土). 하단전(下丹田)]에 물이 보이고, 물속에서는 해[태양...

아마 이노친들은 매일같이 오는 팀들인지 주고받는 대화 시끌뻑쩍 시끄러워 대부분 노인들 걸음걸이 뛰뚱뛰둥 거리고 무릅 관절 수술자국이 많은 노친들 허리가 굽은 노인들 나는 가만히 생각에 잠겨 보았답니다. 만약에 세종시가 행정도시로 못 했다면 저...

가고, 허리굽은 노인들과 바둑이들이 어슬렁거리며 그나마 마을을 지키고 있었다. 폐허처럼 변한 고향을 이미 오십여년전에 노래한 “구름도 울고넘는/ 울고가넘는 저산아래/ 그옛날 내가 살던/ 고향이 있었것만,….” 오기택의 [고향 무정]이 떠오른다...

초래하는 노인들을 흔히 볼 수 있다. 이처럼 허리를 굽게 만드는 질병이 있는데 척추관 협착증과 척추후만증이다. 이러한 질병들은 허리를 굽게 하는 대표적인 퇴행성 척추질환이다. 평소 꾸준한 운동으로 척추 근력을 강화하는 것이 척추 질환을 예방하는...