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노년층 고강도 근력운동 하면 다리 근력 4년 이상 유지 효과" 2024.06.19해당카페글 미리보기
괜히 '하늘의 전함' 아니네…AC-130J 2시간 연속 포격 5시간 전 이 뉴스와 관련된 키워드 키워드 탐색 노인건강 "노년층 고강도 근력운동 하면 다리 근력 4년 이상 유지 효과" 연합뉴스 · 3시간 전 혈압약 처음 먹는 노인, ‘이 질환’ 위험 급증 하이닥...
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“90세 넘어도 근력 운동 꼭 해요”…가장 좋은 식습관은? 2024.07.28해당카페글 미리보기
Open Sport & Exercise Medicine)에 평균 66세인 유럽인 369명이 1년간 강도 높은 근력 운동을 했더니 다리 근력이 4년 이상 유지됐다는 논문이 실렸다. 노인이라도 근력 운동을 지속하면 근육 기능을 오래 보존할 수 있다는 것이다. 40세가 넘으면 근육이...
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노인 근력운동~ 바디스파이더/시니어 알렉시아 기구를 이용한 근력운동 2024.03.08해당카페글 미리보기
오전 즐겁게 인지활동을 끝내고 자유시간 두런두런 이야기 소리가 들려옵니다. 팀장님~ 어르신들의 다리 근력운동을 위해 아이디어를 내셨네요~ 기차처럼 꼬리를 물고 칙칙폭폭~ 덕분에 "놀고 웃으면서 다리 운동했다"며 좋아하시는 어르신들입니다. 신체...
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노인체조 근력운동🙌 2023.11.03해당카페글 미리보기
하실 수 있는 노인생활체조와 상. 하체 근력운동을 같이 진행해 보았습니다 오랜만에 하시는 근력운동이라 힘을 내보시는 어르신...처음에는 역시 스트레칭이죠~! - 손도 높이 들어보시고 다리도 들었다 폈다 하시면서 안 쓰시는 근육들도 자극해 보는...
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잠자기 전에 벽에 기대고 서서 1분만 해보세요! 허벅지근육에 놀라운 변화가 생깁니다![다리 대퇴사두근 운동, 하체 근력운동,노인 중장 2023.09.13해당카페글 미리보기
잠자기 전에 벽에 기대고 서서 1분만 해보세요! 허벅지근육에 놀라운 변화가 생깁니다![다리 대퇴사두근 운동, 하체 근력운동,노인 중장년 근력,무릎통증] - YouTube
