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체액이 다리에 오래 머물며 순환이 안되기 때문이다. 2. 달리기의 효과(效果) 첫째 달리기는 일단 심장을 튼튼하게 한다. 하루에...내에 건강하게 될 수있다. 가장 용이하게 할 수 있는 유산소 운동이다. 장소와 시간을 가리지 않고 언제든지 달리기를 할...

운동기구를 이용하여 체력단련을 빼놓지 않고 있습니다. 이어서 뒤로걷기 1,000보를 꼭 합니다. 앞으로 걷기 1만보와 같은 효과가 있다고 해서 씩씩하게 걷습니다. 한가지 꼭 하는 운동이 있습니다. 한적한 곳을 찾아서 하는 골프 스윙 연습입니다. 한동안...

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스스로 운동하기 힘드시니까 자동으로 다리 근력 생기게 해주는 스텝퍼 새로 사셨다고 아드님이 우리 복지사님께 먼저 해보시라고~~~ ^^ 아직 장기요양등급을 받지 못하신 어르신댁에서는 저희가 등급신청도 무료로 대행해 드리고 있으니 아래 상담 링크나...