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불면증 극복을 위한 실용적인 팁 11가지 2024.04.09해당카페글 미리보기
통기성이 좋은 침구를 선택하는 것이 좋다. 마지막으로, 라벤더와 같은 에센셜 오일도 숙면하는 데 유용할 수 있다. 동시에, 잠자는 장소를 휴식 외에 다른 활동과 연관하지 않도록 낮에를 TV 보거나 침대에서 일하는 것을 피하자. 또한 잠자리에 들기 전...
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불면증으로 고통당하십니까? 2024.01.12해당카페글 미리보기
때문에 노인이 될수록 꿈을 꾸지 않게 된다. 그러므로 나이가 많은 분이 아직 꿈을 꾼다는 것은 매우 좋은 현상이다. 잠이 몸을 바꾼다 이제 깊은 수면이 뇌에 미치는 영향을 잠시 살펴보도록 하자. 밤에 수면을 취하는 동안, 우리의 뇌는 충전이 된다...
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노인의 불면증 2023.07.12해당카페글 미리보기
통계 > 노인에서는 약 50%가량 불면증이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그중에서 ‘잠들기 어렵다’ 가 37%, ‘수면 중에 깬다’ 가 29%, ‘아침에 일찍 깬다’ 가 19% 정도이며 약 20% 정도는 낮에도 졸림을 호소합니다. < 증상 > 잠이 들기 어렵거나...
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[사주와 건강] 건강에 좋은 토종약초 - 12. 백하수오 2024.10.07해당카페글 미리보기
하며 신경쇠약이나 불면증 같은 데에도 효능이 있다. 백하수오는 노인들의 기력을 돕는데 매우 좋은 약초라고 한다. 머리카락이...적하수오 두 가지 종류가 있는데 그중에 백하수오를 약으로 쓴다. 뿌리를 캐면 쌀뜨물에 담갔다가 꺼내서 말려 사용한다...
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밤 대추 효능 2024.10.05해당카페글 미리보기
대추는 약을 달이거나 한방 건강식을 만들 때 약방의 감초처럼 빠트리지 않고 넣는 식품이다. 모든 약재와 조화를 이루며 약물의 독성과 자극을 덜어주고 부작용을 중화시켜주기 때문이다. 또 위를 보호하는 기능이 있어 한약을 먹을 때 위가 상하는 것을...
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늙기의 즐거움/김훈 2024.10.03해당카페글 미리보기
바람이 불면 여러 나무들이 흔들리면서 숲 전체가 수런거리는데, 이 소리는 인간의 악기로는 흉내 낼 수 없다. 정발산의 높이는 해발 88m다. 88m는 해발海拔이라고 하기에는 쑥스럽지만, 정발산 꼭대기에는 ‘해발 88m’라고 적힌 팻말이 서 있다. 정발산...
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구십오세인 장모님 모시기(집이냐? 요양병원이냐?) 2024.09.27해당카페글 미리보기
바람이 불면 온통 온몸에 쏟아지는 분홍색 벚꽃비를 맞을 수 있다고. 장모님은 나중에는 공원에 갈 때마다 둘만 가라고 하셨다. 내가 집에서부터 언덕길로 휠체어를 밀며 올라가는 게 미안해서였다. 나는 말씀드렸다. "저도 이 사람도 매일 공원에 운동...
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무진기행 - 김승옥 2024.09.25해당카페글 미리보기
상쾌한 약이 될 것이고 그리고 나는 이 세계에서 가장 돈 잘 버는 제약회사의 전무님이 될 것이다. 왜냐하면 사람들은 누구나 조용히 잠들고 싶어하고 조용히 잠든다는 것은 상쾌한 일이기 때문이다…… 그런 생각을 하자 나는 쓴웃음이 나왔다. 동시에...
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제목 (472) 말을 뒤집으면 인생이 바뀝니다. 2024년 9월 26일 목요일 아침입니다. 2024.09.25해당카페글 미리보기
두통에 좋은 약이 된다. 얼굴에 마른버짐이 생기거나 피부에 윤기가 없고 푸석푸석할 때는 사과 잼을 바른다. 저녁에 바르고...먹고 체한 데는 배 즙을 마시면 된다. 허약해진 노인들의 심한 기침에는 배 삶아낸 즙 한 되에 토종꿀 400g 생지황 즙 한...
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23기-6차시(9월 24일 용) 2024.09.21해당카페글 미리보기
사람이었다. 노인복지시설을 하겠다는 내 꿈을 이루는데 도와줄 수 있는지 확답 하라고 했고 그는 흔쾌히 수락하였다. 두 가지의 조건을 갖춘 그와 결혼을 하기로 했다. 7. 결혼 준비를 위해 들린 가구점에서 공 의자를 보았다. 그 의자는 사람의 체형을...