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뼈에 좋은 음식들 김영섭 기자 XX@XX 뼈가 튼튼해야 치매에 덜 걸릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 네덜란드 에라스무스대 의대 연구 결과에 따르면 골밀도가 낮은 사람은 높은 사람에 비해 치매에 걸릴 위험이 42% 더 높은 것으로...

위한 음식으로는 푸룬(prune· 서양 건자두), 청국장, 인삼 등이 있다. 특히 푸룬은 국제골다공증재단이 골다공증 예방을 위해...다량의 비타민K가 들어있다. 이 외에도 망간, 칼륨, B6 등 뼈 건강을 돕는 영양소가 골고루 있다.관련 효능을 입증한 연구들...

중년기 뼈 건강에 좋은 식품들을 소개한다. ‘칼슘의 왕’ 멸치 ‘칼슘이 많은 식품’ 하면 멸치가 가장 먼저 떠오른다. 칼슘 급원 식품인 멸치는 골다공증과 대사증후군, 혈액 산성화 위험을 막는다. 또한 신경전달을 원활하게 해 우울증·불면증 개선...

칼슘: 뼈 건강 유지에 중요하며, 우유, 요구르트 등 유제품과 녹색 채소에 풍부합니다. 비타민 D: 칼슘 흡수를 돕고, 골다공증...변비 예방에 좋습니다. 곡물, 채소, 과일에 풍부합니다. 노인을 위한 건강한 식습관 규칙적인 식사: 하루 세끼를 규칙적으로...

있는 노인의 경우 민첩성 운동은 낙상을 줄일 수 있도록 돕는다. 저항 운동과 민첩성 운동을 같이하면, 나이든 여성들의 골밀도...지식을 가진 의사, 물리 치료사 또는 트레이너와 상담하는 게 좋다. 뼈 건강에 좋은 식습관은? 위에서 언급했지만 뼈에는...

남은 노인의 웃음소리는 그마져 서글프다. ​ 육신이 피곤하면 쉴 자리부터 찾기 쉽고, 인생살이 고단하면 설 자리도 찾기 어렵다. ​ 출세 영달에 집착하면 상실감에 빠지기 쉽고, 축재 부귀에 골몰하면 허무감에 빠지기 쉽다. ​ 악한 사람은 큰 죄를 짓고도...

아버지 좋은 글이 있어 메일 보냅니다. 노인은 반드시 지켜야 할 사항입니다. 모두 조심 조심하라는 주의 사항입니다. 조심...건강(健康) 조심해야 할 사항입니다.▼ 1. 과식 금물 2. 짠 음식 억제 3. 충분한 수면 4. 채식만 하시면 안됩니다. 가끔 육류도...

오늘은 노인 뼈 건강 관련해서 황만기키본한의원 황만기 박사님을 모시고 인터뷰를 진행했습니다. 👨‍🦳노인 고관절 골절, 골다공증, 뼈 건강에 좋은 음식 등에 대해 하나씩 상세하게 설명해 주신 것을 영상에 담아봤습니다. 브로리코몰에서는 ’브로리코몰...

노인들이 읽어야 할 좋은 건강 상식 ◈우리 몸이 나이들면 이렇게 변한다. 나이가 들면 인체 모든 장기의 기능은 점차 활력을 잃는다. 그러나 그 변화를 미리 감지하고 대비 한다면, 인생을 오랫동안 활기차게 보낼 수있다. 나이가 들수록 건강 관리에...