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나타났다. 숙면은 심장박동을 느리게 하고 혈압도 낮추는 등 심장에도 휴식을 주기 때문이다. 이 교수는 이밖에 왜 노인이 될수록 수면 시간이 짧아지는지, 숙면용 소리 자극인 ASMR(자율 감각 쾌락 반응)이 실제 불면증에 도움이 되는지 등 여러 궁금증에...

후 깜빡 잠드는 저녁잠은 제대로 된 수면을 방해하기 때문에 피해야 합니다. ​ -햇빛 쬐기: 햇빛 쬐기는 수면을 유도해 수면시간이 짧아진 노인들의 수면의 질을 향상 시킵니다. 또한 골다공증이 있는 노인들의 뼈 건강을 위해서도 좋습니다. 선크림을 바른...

노인, 너무 자면 뇌졸중 온다… 하루에 몇 시간이 적당할까? 헬스조선 2024-06-16 건강한 삶을 위해 충분한 시간의 숙면은...잠은 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 과도한 수면이 유발할 수 있는 신체적 문제들에 대해 의학적 근거와 함께 소개한다...

대상으로 수면시간과 심혈관질환 및 사망 위험의 상관관계를 연구했다. 연구팀은 나이, 성별, 교육 수준, 흡연, 음주, 심혈관질환의 가족력 등 결과에 영향을 줄 수 있는 요인을 고려해 분석했다. 그 결과, 하루 평균 6~8시간 자는 참가자가 심혈관질환 및...